Guía de ejercicios para relajarse, meditar, visualizar y lograr
Al practicar Indalo, nos abrimos física y mentalmente para recibir lo mejor de la vida.
Es la forma más poderosa de generar intención total y de atraer a nuestras vidas lo que pensamos.
Los ejercicios Indalo Codex tienen un componente psicológico que desbloquea las energías estancadas, calma las emociones, motiva intelectualmente y satisface el espíritu. Son fáciles de hacer y nos proporcionan efectos extraordinarios. Existen ejercicios y meditaciones con los elementos tierra, aire, agua y fuego. Así como otros ejercicios que se realizan meditando en el mar, contemplando el cielo, en las montañas o ante ellas, mirando las estrellas, la luna, el amanecer o el atardecer, etc. Los movimientos posturas y respiraciones naturales conforman un tipo de yoga suave terapéutico y una meditación dinámica.
La postura del Indalo con los brazos y piernas extendidos nos alinea geométricamente en la “divina proporción” también llamada “geometría sagrada”, “proporción áurea” o frecuencia Fibonacci.
La poderosa postura Indálica junto con los “mensajes del Indalo” referidos a la salud integral son la base de los ejercicios psicofísicos que conforman el método indalo. Estos sencillos ejercicios entrenan la mente con
un pensamiento positivo, benévolo y eficiente para generar la intención total que nos permita lograr buenos objetivos.
El libro Inadalo Codex de Xaveirio no pretende reemplazar los consejos o prescripciones de un facultativo o terapeuta profesional. Si tienes algún problema de salud o lo sospechas, consulta con tu médico o terapeuta
El método Indalo se ha aplicado con éxito a muchas situaciones vitales: salud, negocios y prosperidad, encontrar trabajo, amor, en el deporte, para hacer cambios, superar adicciones, pérdidas, el estrés, el ánimo depresivo y en generar para adoptar actitudes mentales saludables.
Este método ofrece terápias alternativas energéticas, ejercicios psicofísicos muy fáciles de aprender y de practicar que ayudan a relajarse, a levantar el ánimo positivo y a visualizar objetivos. Está demostrado que un ánimo positivo ayuda a sanar y a alcanzar cualquier meta que nos propongamos. Por lo cual es un manual que puede ser consultado por entrenadores de alta competición, deportistas de élite, directivos, coachs, psicólogos, médicos, terapeutas, especialistas en PNL, lideres, políticos, educadores y por cualquier persona que desee mejorar tanto a nivel privado como a nivel profesional y social. Presentamos sorprendentes testimonios de individuos que han experimentado la eficacia de los ejercicios de Indalo.
LA POSTURA DEL INDALO
La postura del Indalo enmarca el cuerpo humano en una estrella de cinco puntas. Esta figura ha sido considerada desde la antigüedad portadora de extraordinarias cualidades.
La postura del Indalo, de pie con las piernas y los brazos abiertos, fue considerada en la antigüedad la máxima expresión de la divina proporción. En esta postura, el cuerpo humano describe una estrella de cinco puntas o pentagrama, símbolo de la totalidad, de la unión de lo femenino y lo masculino, de lo terrenal y lo celestial.
Para los pitagóricos el pentagrama es símbolo de la armonía viva y de la salud. Para los alquimistas, cabalistas y magos de la Edad Media es el símbolo del micrococosmos, es decir, los aspectos físicos y astrales del ser humano.
Así mismo la estrella de 5 puntas se encuentra en muchas estructuras orgánicas de seres vivos como las estrellas de mar y en numerosas flores y vegetales.
La postura del Indalo es la máxima apertura que puede adoptar el ser humano, de esta forma adoptamos la geometría sagrada, abiertos a recibir los bienes y bendiciones que la vida nos ofrece. Con esta actitud, aumentamos nuestra conciencia, descubriendo que dentro de nosotros hay un manantial de sabiduría. Podemos percibir que portamos información desde el origen del Universo y que formamos una unidad con todos los elementos que lo componen. Pertenecemos a un Universo vivo en el que todas las partes están relacionadas e interactúan entre sí, formando un holograma multidimensional.
La postura del Indalo es usada con las piernas semiflexionadas y la pelvis ligeramente basculada como punto de partida de algunos movimientos del milenario Chi-Kung y del Taichi chino: el arte de hacer fluir con armonía la energía vital, para conseguir salud, vitalidad, agilidad, longevidad y conciencia.
La Postura del Indalo se usa también para representar la Órbita Macrocósmica Chi-jing ba-mai: la energía que circula a todas las partes del cuerpo por medio de los Ocho Meridianos Extraordinarios. Es la poderosa postura que atrae y capta el “Chi cósmico” o energía vital.
En las asanas del yoga, que pretende la unificación del cuerpo y la mente mediante una combinación de ejercicios de respiración, estiramientos y meditación, encontramos la postura del Indalo como una poderosa forma de
invocación corporal.
Cuando recitamos los mensajes, hacemos una práctica o realizamos los ejercicios en la postura del Indalo estamos pidiendo al Universo que se materialicen nuestros deseos
con una “intención total”, la cual se genera gracias a invocar con el cuerpo, con la voz, con la mente y con el espíritu. Todos los sentidos, todas las dimensiones del ser, unen sus poderes y potencialidades para ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos.
Los siete chacras principales son importantes centros receptores y transformadores de la energía vital. Se encuentran localizados en: la coronilla el 7º, en el entrecejo el 6º, en la garganta el 5º, en el centro del pecho el 4º, en el plexo solar el 3º, bajo el ombligo el 2º, y en la base del tronco el 1º. La postura del Indalo alinea geométricamente nuestro campo energético, atrayendo las energías vitales cósmicas y terrestres.
Las manos extendidas, orientándolas hacia la dirección que desees, por medio de los puntos lao-gung situados en el centro de ambas palmas, tienen la capacidad de atraer y enviar energía. También, las plantas de los pies con sus puntos yun-chuan cumplen una función similar.
Adoptar la postura del Indalo, aumenta nuestro poder interior y potencia nuestra actitud para estar abiertos a recibir en nuestras vidas toda la abundancia y protección que el Universo puede ofrecernos: paz, amor, prosperidad, salud, sabiduría, alegría, belleza y armonía. Significa así mismo tener los pies en la tierra y amar y respetar al planeta que nos da la vida.
Al adoptar la postura del Indalo sentimos que estamos en conexión con los campos de información de la naturaleza (Campos Morfogenéticos), para evolucionar como personas individuales y como Humanidad. Aprendemos a desarrollar, con nuestra poderosa mente, múltiples facultades que están dormidas o insuficientemente activadas. Adquirimos la certeza de que podemos moldear una personalidad sana, individual y diferenciada, de la que emerjan todas nuestras mejores cualidades. Nos sentimos con la capacidad y el poder de contribuir a crear un mundo saludable y agradable, uniendo nuestras intenciones benévolas.
Índice de ejercicios de la guía:
Para tomar conciencia de nuestra existencia cósmica.
Ejercicio de respiración que tranquiliza, sana y armoniza.
Visualización para lograr objetivos y apartar los obstáculos.
Recibir la energía celestial de la galaxia.
Conseguir protección, prosperidad y buena suerte.
Sentirse con vitalidad y energía.
7. Cargar los chakras de energía vital
Alcanzar efectos positivos para la salud física y mental.
Acceder a sus campos magnéticos para obtener de ellas protección, fuerza, inspiración y sanación.
Despierta o activa nuestro poder mental para curarnos.
Te aportará valor y luz.
Despierta la mente a la visión profunda.
12. El palpitar de la tierra: meditación para la fertilidad
Abrirse a recibir en nuestro ser la semilla de una nueva vida.
Te ayudará a tener visión con perspectiva. Crea la conciencia de la habilidad, de la destreza y del poder.
Desbloquea la energía, genera cambios positivos y atrae las cosas que te hacen bien.
15. Meditar con música y danza
Utilizarlas para meditar e influir positivamente en nuestro estado de ánimo.
16. Círculo de energía positiva
Generar energía positiva que beneficie a los integrantes del círculo o a otras personas queridas.
Te sentirás con el poder de repeler las situaciones desfavorables y las cosas negativas.
Proporciona un masaje interior curativo que nos conecta con el Universo haciéndonos partícipes de sus energías y bendiciones.
Es una meditación que aumenta la intuición, la sabiduría y la claridad mental.
Nos llena de armonía y de belleza interior. Aumentará nuestra sensibilidad y el gozo ante lo bello.
Idóneo para comunicarnos, crear empatía y transmitirnos energía vital.
22. Las cuatro monedas de la prosperidad
Sirve para agradecer al Universo toda la abundancia de la vida. Nos convertirnos en canales de prosperidad y de riqueza.
23. Saludo en armonía a todas mis relaciones de las siete direcciones
Armoniza todas nuestras relaciones, ya sean directas o indirectas, cercanas o distantes.
Crea la conciencia del control, del orden, del equilibrio y de la eficacia.
Desbloquea el cuerpo y la mente proporcionándonos espontaneidad y bienestar.
26. Despertar el ánimo positivo
Evoca la energía y el entusiasmo de situaciones brillantes o exitosas vividas en el pasado para aplicarlos a los retos del presente.
Especialmente útil para limpiar la mente de emociones tristes, recuerdos perturbadores, bloqueos, miedos y hábitos perjudiciales.
28. Me levanto de cualquier situación
Crea la fortaleza mental para levantarte de cualquier situación complicada.
Restaura nuestro cuerpo energético y armoniza el aura potenciando sus poderosas cualidades de protección.
Activa la circulación sanguínea mejorando el aporte de oxigeno a todas las células, moviliza las energías estancadas y las renueva con energía fresca.
31. Postrarse ante el Universo
Manifiesta la gratitud a la vida y a todas las situaciones favorables que la mantienen.
Comunicar con el feto y enviarle amor, transmitirle toda la intención positiva y la energía vital para que crezca fuerte y sano durante la gestación.
33. Calmar las aguas o respirar la paz
Relajación especialmente indicada para eliminar tensiones o crispaciones dentro o fuera de ti.
Conecta con la energía curativa del agua. Indicado para generar salud, bienestar y alegría.
Adquirimos el poder revitalizador de la luz de la Luna y tomamos sus influencias estimulantes para la fuerza interior y el poder de decisión.
La meditación en movimiento te recuerda que eres parte del perfecto engranaje del Universo y giras en armonía con él.
37. Bendiciones de la Tierra y el Cielo
Sentimos las poderosas energías de la Tierra y del Cielo y nos predispone a recibir sus bendiciones.
38. Recitar mensajes o afirmaciones en la postura del Indalo
Despierta tu poder interior con la energía que te proporciona invocar lo que quieres con el cuerpo, con la voz y con la mente.
Genera una intención benévola y un pensamiento saludable para enviar la energía vital que sane o mejore la vida de otros seres.
Tradicionalmente se usa la figura de Indalo como un símbolo protector que atrae la buena suerte, la salud, la prosperidad, la fertilidad la paz y la alegría.
Dibujar Indalos con distintas partes del cuerpo
Trazar en el aire el dibujo de un Indalo es hacer un poderoso signo que invoca el bien. Los movimientos empleados al hacer los trazos se convierten en un ejercicio que da flexibilidad y coordinación muscular.
Para tomar conciencia de tu realidad y de la impermanencia de los acontecimientos. Te purifica y predispone a realizar cambios favorables en tu vida.
42. Meditar con el agua y el fuego
Magnífica relajación, elimina el estrés con la energía purificadora del agua y del fuego. Descansa la mente de pensamientos obsesivos y libera de las tensiones acumuladas.
Atrae a nuestras vidas lo que deseamos o necesitamos concentrando la mente en el objetivo deseado, recreándolo como si fuese real.
Enfoca la mente, despierta el poder interior y la voluntad para alcanzar cualquier cosa que te propongas.
Activa un magnético poder interior que atrae a nuestras vidas las cosas que deseamos para nuestro bien y prosperidad.
Aparta de la mente los obstáculos que nos impiden alcanzar el bien y la felicidad que deseamos en nuestra vida. Proporciona la claridad mental y el empuje necesario para lograr lo que deseamos.
Conecta armónicamente con la naturaleza. Sentirás como te cargas de la energía que poseen estos seres.
Genera la conciencia positiva de que todo fluye en armonía en nuestras vidas y que los acontecimientos que vivimos nos llevan a seguir adelante.
Elimina sentimientos de culpa, rencor, odio y resentimiento hacia ti mismo y hacia los demás. Consigues una armonía interior que se manifiesta en salud, satisfacción y alegría.
Superar situaciones desagradables, quitar protagonismo mental a recuerdos dolorosos y eliminar pensamientos obsesivos, perturbadores o negativos.
Es una poderosa forma de atraer y enviar energía vital. Te ayudará a conseguir una relajación profunda y a tomar conciencia de que eres un ser de luz que brillas e interactúas en el Universo.
52. Atraer el éxito y la buena suerte
Crea una actitud positiva para conseguir el éxito en todo lo que te propongas.
Da la seguridad de que si siembras pensamientos benévolos, generas buenas acciones que te proporcionan frutos divinos.
Conseguirás bienestar y sensación de desahogo cuando tus emociones te hagan daño. También te aporta auto-control y cordura.
55. El Cuenco de la Abundancia
Sirve para abrirnos a recibir y a ofrecer todo lo mejor de la vida. Adquirimos la conciencia de compartir.
56. Limpiar, ordenar y meditar
Consigue convertir una actividad cotidiana de orden y limpieza, en un trabajo interior de limpieza y orden espiritual.
Es un ejercicio de autocuración que invoca el poder sanador que hay dentro de cada uno de nosotros. Activa la circulación de la energía vital en los chakras de la cabeza la garganta y del corazón.
Enseña a disfrutar con tu trabajo asumiendo que el trabajo honrado y bien hecho contribuye a un mundo mejor, favorece tu prosperidad y te hace crecer espiritualmente.
Despierta dentro de ti la intención mágica que crea situaciones favorables. Sentirás que tienes el poder benefactor de atraer la armonía a tu vida.
Nos convierte en seres elevados capaces de poder de enviar nuestro amor a otros seres para su mayor bien y beneficio, aunque estén lejos.
Desarrolla el poder interior, la claridad mental, la cordura y la sabiduría.
Este ejercicio ayuda a expresar amor a la vida y a emitir una energía amorosa que nos llene de gozo y genere el bien universal.
Te predispone a tener una intención positiva ante el nuevo día e influye favorablemente en tu estado de ánimo.
Induce a tener una actitud positiva y receptiva para lograr buenos resultados.
Convertimos el paseo en una meditación con la que conseguimos calmarnos, oxigenarnos y abrirnos a recibir la energía vital sanadora que emana de la naturaleza.
Cargamos el agua de energía vital y de intención positiva para que nos sane y nos dé vitalidad.
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