Comidas saludables

Sigo una alimentación sana

Alimentarse bien es tomar diariamente la cantidad y la variedad necesarias de nutrientes de calidad, bien combinados, preparados convenientemente y presentados en formas apetecibles, para que el organismo funcione perfectamente sano.

Beneficios: Estos mensajes te ayudarán a alimentarte de forma saludable y a disfrutar de la comida y de las personas con quienes la compartes.

Práctica I

 

Durante 9 días

 

 

1. Lee estos mensajes una vez en voz alta, una vez en voz baja y una vez mentalmente.
2. Después adopta la postura del Indalo el tiempo que te apetezca.

 

 

 

Mensajes

729. Lo que como influye en lo que soy y en cómo estoy
730. Consumo alimentos y substancias que benefician a mi cuerpo y a mi mente en las cantidades y combinaciones adecuadas
731. Aprendo a comer sano y sigo una dieta saludable
732. Tengo voluntad, conocimiento y gusto para preparar exquisitas y saludables comidas
733. Consumo granos enteros de semillas naturales y alimentos integrales, que portan en su memoria genética la completa información primigenia que alimenta, da salud y vida a todas mis células
734. Aprendo a combinar y preparar correctamente los alimentos
735. Sigo una dieta sana, variada y equilibrada, con alimentos frescos y naturales obtenidos de explotaciones sostenibles respetuosas con los trabajadores y con el medio ambiente
736. Como suficiente fruta y verdura frescas
737. Conozco las propiedades de los diferentes alimentos y soy consciente de los nutrientes que necesito para estar bien
738. Cuido que las presentaciones de los platos sean apetecibles y los sabores exquisitos
739. Como justo la cantidad que beneficia a mi salud
740. Como relajadamente, masticando bien los alimentos

741. Invito y me invitan a comer los más deliciosos manjares

742. Agradezco cada bocado que llega a mi boca
743. Como con placer, disfruto de la comida y de la compañía
744. Bebo suficiente agua buena, fuera de las comidas
745. Mantengo un peso óptimo, con ejercicio adecuado y una alimentación sana
746. Ofrezco alimentos a todo aquel que se acerca a mi mesa

Práctica II

Elige cada día un mensaje para recitarlo de la forma y las veces que quieras.

Práctica III

Coloca en algún lugar visible un cartelito con los mensajes que más te convengan, para tenerlos presentes y recordarlos.

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