Sé decir NO

28ª enseñanza del Código Indalo

 

 

Digo Sí cuando tengo que decir SÍ,

digo NO cuando tengo que decir NO

y callo cuando no tengo que decir nada.

 

 

 

Nuestros actos racionales se deben a infinidad de decisiones que tomamos continuamente. Estas decisiones suelen ser afirmativas o negativas. Lo que decidamos nos ha de conducir sabia y acertadamente por la vida, siempre persiguiendo lo mejor para la mayoría de las personas y para el bien del planeta, durante el mayor tiempo posible. Pero sin olvidar nuestro propio bienestar y el de los nuestros.

Algunas personas sufren estrés, ansiedad y depresión, porque no son capaces de decir NO y asumen responsabilidades que no les corresponden o no pueden atender. Otras personas son empujadas a hacer cosas inaceptables que les provocan remordimiento, incomodidades, sufrimientos, pérdidas o enfermedades. También hay situaciones en las que uno ha de ser fuerte consigo mismo y tener la capacidad de decirse No ante lo que nos daña o no nos conviene. Grande es la importancia de saber decir sí o no en el momen- to adecuado.

 

Objetivos: Saber decir NO a todas las cosas que te perjudican o no quieres en tu vida.

 

*GUÍA  DE  EJERCICIOS  PARA  RELAJARSE, MEDITAR, VISUALIZAR  Y  LOGRAR: Ejercicios recomendados: 43, 44, 46 y 59.

 

 

Práctica

 

 

  1. En la postura del Indalo, recita cada día tres mensajes tres veces en voz alta, tres veces susurrando y tres veces mentalmente, o bien en sentido inverso, mientras visualizas un color rojo.
  2. Descansa los brazos cada tres repeticiones, colocando las manos juntas en actitud de oración frente al pecho.

 

 

Recita mentalmente un mensaje cuando necesites la fuerza y el valor para decir NO a algo o a alguien.

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                             1                                                                    2

 

 

Ejemplos:

 

 

Me molesta el caos en el armario …………………………….  Tengo el armario limpio y ordenado

Me sienta mal comer comida basura ………………………..  Hago una dieta saludable

No se usar el ordenador …………………………………………..   Domino perfectamente el ordenador

No me gusta el lugar donde vivo ………………………………  Vivo en un lugar muy agradable

 

 

Mensajes

 

 

1200. Sé decir NO con seguridad a todo lo que me perjudica
1201. Digo NO sin sentido de culpa
1202. Digo NO sin miedo
1203. Digo NO con sensatez y cordura
1204. Digo NO con sabiduría, acierto y eficacia
1205. Digo NO a todo lo que me quita calidad de vida
1206. Digo NO a las cosas que no quiero hacer
1207. Digo NO a las amistades perjudiciales y malas compañías
1208. Digo NO a las situaciones indignas e insultantes
1209. Digo NO con gran facilidad y sabiduría
1210. Digo NO a los pensamientos y deseos perturbadores
1211. Digo NO a los deseos incontrolados de satisfacción que ocultan consecuencias de sufrimiento
1212. Digo NO a la tristeza y al miedo
1213. Digo NO a la insatisfacción y a la ansiedad
1214. Digo NO a la ignorancia

1215. Digo NO, cuando tengo la corazonada de que es bueno decir no
1216. Digo NO a todo aquello que no quiero que forme parte de mi mente y de mi presente
1217. Digo NO al desorden y al caos
1218. Sé decir NO a lo vil y a lo sucio
1219. Se decir NO con educación y respeto
1220. Se decir NO de la manera más adecuada y en el momento más oportuno
1221. Sé decir NO con credibilidad y potestad
1222. Sé cuando me conviene decir SÍ o NO
1223. Sé decir NO a lo que puede dañarme a mí y a los demás
1224. Sé decir NO a la injusticia y a la violencia

1225. Sé decir NO a la insensatez y la locura

1226. Digo NO a ………………….
Digo SÍ a ……………………………………….
1227. Sé decir NO a todo lo que me hace perder mi tiempo sin sentido ni propósito
1228. Sé decir NO con elegancia, con amabilidad y alegría
1229. Sé decir NO con convencimiento y firmeza
1230. Sé decir NO con rotundidad
1231. Evito lo que no quiero diciendo: NO
1232. Sé decir NO a las drogas
1233. Sé cuando es mejor NO decir, ni hacer nada

 

Ejercicio

 

 

Haz una lista con lo que no quieres o te molesta y escribe otra lista, al lado, con lo que quieres lograr y te beneficia.

Marca tus logros con un dibujito del Indalo.

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