23ª enseñanza del Código Indalo
“Si alimento pensamientos de salud atraigo la salud”
Los pensamientos depresivos y de enfado graban su impronta en las células y pueden marcar una tendencia a la enfermedad.
Los pensamientos positivos, la alegría y el afecto ayudan a mantener o reestablecer la salud.
Inicio mi sanación
“Yo ……………… tengo el poder para recuperar la salud de mi cuerpo,
de mi mente, de mi espíritu y de mi vida.”
Objetivos: Adoptar una actitud que nos ayude a sanar. Tener un ánimo positivo que permita activar los mecanismos de autocuración, para facilitar la efectividad del tratamiento y de los cuidados prescritos por el médico o terapeuta.
*GUÍA DE EJERCICIOS PARA RELAJARSE, MEDITAR, VISUALIZAR Y LOGRAR: Ejercicios recomendados: 9, 34, 37, 45, 49, 66 y 67.
Práctica
Acostado Puedes practicarlo solo o con alguien que te guíe.
1er día
- Apoya las manos tres minutos en el sexo (1er chakra), visualiza un color rojo y recita el mensaje 795, tres veces mentalmente,
- Apoya las manos tres minutos en bajo el ombligo (2º chakra), visualiza un color naranja y recita el mensaje 795 tres veces en voz baja
- Apoya las manos tres minutos bajo el pecho (3er chakra), visualiza un color amarillo y recita el mensaje 795 tres veces en voz
- Apoya las manos tres minutos en el centro del pecho (4º chakra), visualiza un color verde y recita el mensaje 795 tres veces en voz
- Apoya las manos tres minutos en la base del cuello (5º chakra), visualiza un color azul claro y recita el mensaje 795 tres veces mentalmente
- Apoya las manos tres minutos en la frente (6º chakra), visualiza un color violeta y recita el mensaje 795 tres veces
- Apoya las manos tres minutos en la parte superior de tu cabeza (7º chakra), visua- liza un color dorado y recita el mensaje 795 una vez
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2º día
- Elige cada día tres mensajes y recítalos tres veces mentalmente, tres veces en voz baja y tres veces en voz alta en la postura del Indalo de pie o tumbado.
- Descansa cada tres repeticiones colocando tus manos juntas en actitud de oración frente al pecho.
- Recita un mensaje por la mañana, otro por la tarde y otro por la noche.
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Cada vez que aparezca en tu mente un pensamiento de preocupación, miedo o enfermedad, recita para neutralizarlo uno de estos mensajes.
Mensajes
793. Mi mente y el Universo tienen el poder de curarme
794. Atiendo las necesidades espirituales de mi Yo Superior
795. Hay un instante en el cual todo mi ser comienza a sanar y ese instante lo voy a iniciar ahora
796. Hago una vida saludable y benévola
797. Mi mente y mi cuerpo están sanos y en armonía
798. Todo mi metabolismo, todas mis células, todos mis órganos, todos mis tejidos están llenos de energía vital e interactúan con salud y armonía
799. Vivo en un cuerpo sano, fuerte, ágil y bello, que se levanta en toda su estatura
800. Ando derecho y controlo la gravedad de mi cuerpo
801. Practico los medios y condiciones que me permiten tener una buena salud
802. Con una respiración relajada concentro toda la energía de mi mente para disolver el dolor y sanar mi cuerpo
803. Amo a mi cuerpo y a mi mente aquí y ahora
804. Me perdono y perdono
805. Me amo en todas las circunstancias
806. Amo a mi cuerpo y sana
807. Amo a mi mente y sana 808. Amo a mi vida y sana
809. Perdono mi pasado y a todas mis relaciones
810. Libero mi mente de pensamientos perturbadores
811. Estoy tranquilo y a salvo
812. Me merezco y me permito que la salud reine en mi cuerpo y en mi mente
813. Visualizo en el aire que respiro luz blanca que me da salud
814. Mi mente es joven y vital
815. Dejo lo que me perjudica y obtengo una buena salud
816. Tengo sabios que me sanan
817. Mi cuerpo y mi mente están sanos
818. Tengo una buena salud y todo mi ser rebosa vida
819. Practico lo que beneficia a mi salud física y mental
820. Mi imán interior me trae la mejor medicina y cuidados excelentes
Ejercicio de auto-sanación
“Despierto mis mecanismos de autocuración y favo-
rezco una recuperación rápida”.
Este ejercicio es una meditación que ayuda a despertar nuestro poder mental para sanar. Sirve para abrirse a recibir la energía vital sanadora del universo visualizándola como luz.
Práctica
- En la postura del Indalo, tumbado o de pie, repite estos mensajes en voz alta, con voz suave y mentalmente:
821. Me abro y me permito recibir la luz blanca de la energía vital que calma, ilumina y sana todas las células de mi cuerpo, todos los aspectos de mi mente y mi vida entera
822. Abro todo mi ser al Universo y recibo la energía vital que me relaja, sana, me da vigor, flexibilidad y bienestar
(Si te resulta más cómodo, alguien puede leértelo o puedes escucharlo gravado)
- En la postura del Indalo tumbado, mantente unos minutos en silencio concentran- do tu atención en la respiración, mientras visualizas la energía vital en forma de luz blanca, que con cada bocanada de aire que respiras entra dentro de ti, recorriendo y sanando tu cuerpo.
Recita mentalmente este mensaje en su forma simple o completa:
Forma simple para nombrar un órgano,
función o una zona concreta de tu cuerpo:
Recibo la maravillosa luz blanca de la energía vital que llena
de salud y bienestar a ………………………………………… y a todo mi ser.
Forma completa para enviar energía sanadora a todo el cuerpo:
823. Recibo la maravillosa luz blanca de la energía vital que inunda de salud y bienestar a mis pies, a mis rodillas, a mis piernas, a mis glúteos, a mi sexo, a mi aparato digestivo, a mis riñones, a mi vejiga, a mi hígado, a todos mis huesos, a mi corazón, a mis pulmones, a mi sangre con todas las venas y arterias, a mis nervios, a los músculos de mi espalda, a toda mi piel, a todas mis glándulas, a todos los músculos y tendones de mi cuello, a mi garganta, a todos los pelos de mi cuerpo, a mi cabeza, a mis ojos, a mis oídos, a mi cerebro, a mi boca, a mi sistema inmunológico, a mi sistema linfático, a todas las funciones de mi metabolismo, a todas las células de mi cuerpo, y a todos los aspectos de mi mente para que vibren en salud, bienestar y alegría
Relájate y silencia tu mente el tiempo que desees.
Recita con convicción el siguiente mensaje siempre que te apetezca durante el día:
824. Todo en mí es saludable y yo soy la salud manifestada en todas mis células
Mitigo el dolor
“Mi mente tiene gran poder para calmar el dolor y sanarme.
Recibo excelentes cuidados y atenciones que
me dan salud, bienestar y calidad de vida”.
Objetivos: Con estos mensajes consigues una actitud positiva que favorece la efectividad del tratamiento prescrito por tu médico o terapeuta al ordenar a tu mente que calme el dolor, te de bienestar, relajación y sanación..
*GUÍA DE EJERCICIOS PARA RELAJARSE, MEDITAR, VISUALIZAR Y LOGRAR: Ejercicios recomendados: 9, 34, 39, 49 y 67.
Método
Elige el mensaje que desees y recítalo las veces que quieras, repitiéndolo de forma continua mentalmente o con voz. Si es posible, en la postura del Indalo tumbado. Si no puedes o te resulta incomodo adoptar esta postura, visualízate en ella, con todo tu ser abierto al bienestar y a la salud.
Formas de respirar para mitigar el dolor
En dolor intermitente
Al comenzar el dolor se hace una respiración profunda: se inspira por la nariz haciendo que el aire llene primero el tórax y luego el abdomen. Posteriormente se exhala soltando el aire muy despacio por la boca.
Mientras dura el dolor, la forma de respirar se debe adaptar al sujeto, y a la intensidad del dolor. Si se está acostumbrado a respirar por la nariz se inspirará y exhalará el aire por la nariz aumentando la velocidad de la respiración conforme aumenta la intensidad del dolor. Si se tiene un poco de dificultad para respirar por la nariz, se inspirará por la nariz y se exhalará por la boca, aumentando la velocidad de la respiración conforme aumenta la intensidad del dolor.
Cuando no se puede respirar en absoluto por la nariz o cuando el dolor es muy intenso es aconsejable respirar inspirando y exhalando por la boca, aumentando la velocidad de la respiración conforme aumenta la intensidad del dolor. Esta respiración es desaconsejable practicarla por periodos muy largos cuando hay restricción de beber agua, debido a la sed que produce. Habrá restricción de beber en dolores de parto o ante una intervención quirúrgica inminente. Otra forma de respirar ante dolores muy intensos es inspirando por la nariz y exhalando en tres golpes rápidos de aire por la boca.
En dolor prolongado
Lo que se persigue es la distracción, la abstracción y la relajación con respecto al dolor. Se hacen respiraciones profundas en cualquiera de las modalidades descritas anteriormente: inspirando profundamente por la nariz y exhalando lentamente por la nariz; inspirando pro- fundamente por la nariz y exhalando lentamente por la boca; inspirando profundamente por la boca y exhalando lentamente por la boca. Mientras se respira hay que concentrarse en la relajación de cada músculo del cuerpo, de pies a cabeza, y una vez en estado de relajación, primero distraerse creando un paisaje ideal para evadirse y luego abstraerse visualizándose en él, imaginando sus sonidos, su temperatura, su aroma, su sabor, sus olores…
Una vez abstraídos en nuestro paisaje ideal, si es cómodo o posible tumbados en la postura del Indalo sentado o en la postura que más te agrade, recitamos los siguientes mensajes:
(si te es más cómodo alguien puede leértelos y tu los repites)
Mensajes
825. Dirijo la luz blanca de la energía vital a mi ……………………………. sana y siento gran bienestar
826. Mi mente me cura, me da bienestar y sano día a día
827. (Mantra para sanar las heridas)
Dirijo la luz blanca de la energía vital a mis heridas, sanan, cierran y siento gran bienestar o mis heridas sanan, cierran y siento gran bienestar
828. Me visualizo sano y vigoroso y obtengo salud y vigor
829. (Mantra para calmar el dolor) recitarlo de forma continua con voz baja o mentalmente
Esto pasa ya y siento bienestar
830. La terapia correcta, la dieta personalizada y el ejercicio adecuado me dan salud
831. La energía vital regenera todas mis células y sana mi cuerpo.
832. Visualizo la energía vital y la dirijo para que vibre en ……… (la zona de mi cuerpo que elijo)
833. Percibo y confío con optimismo en el poder del Universo que me da bienestar y
me sana
834. La energía vital renueva y fortalece mi ser
835. La luz blanca y sanadora de la energía vital brilla en todas las células de mi cuerpo
836. Todas mis células están completamente sanas
837. Encuentro la felicidad en el interior de mi mente
838. Conecto mi conciencia a la energía sanadora de la naturaleza y me curo
839. Concentro mi atención en los poderes de mi mente y me curo
840. Supero la enfermedad cultivando la conciencia de la salud
841. No desperdicio mi tiempo y mi energía en pensamientos negativos
842. Los pensamientos de satisfacción y alegría atraen salud y bienestar 843. Para recuperar la salud concentro mi mente en la salud
844. Pienso que estoy sano y sano
845. Sano día a día con alegría
846. Abro mi ventana al oxigeno puro de la mañana
847. Meditando en calma mental favorezco las cualidades de mi cuerpo y de mi mente, consiguiendo salud, agilidad y felicidad
848. Pigmento mi piel armónicamente
849. Estoy muy bien
850. Desarrollo mis talentos para sanarme y sanar
851. Cuido a los enfermos y calmo su dolor
Sanar a distancia
“Te envío mi intención positiva de salud y bienestar”
“La no-localidad, significa que distintas partes de un sistema cuántico parecen influir unas en otras,
aunque estén separadas a gran distancia y aunque no exista interacción”
Alister I. M. Rae (físico)
Foto: Xaverio
Objetivos: Enviar tu propia energía vital a otra persona para sanarla
Práctica I
- En la postura del Indalo recita tres veces este mensaje en voz alta, tres veces susurrando y tres veces mentalmente o en sentido inverso.
- Descansa los brazos cada tres repeticiones colocando tus manos juntas en actitud de oración frente al pecho.
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852. Abro mis brazos al Universo y recibo la energía vital sanadora que envío a través de mi entrecejo (3er ojo) a ………………………………… (nombre de la persona) para su curación y mayor beneficio
Práctica II
Puedes formar un círculo con otras personas y seres a quienes va destinada esta meditación colectiva. Podéis recitar el mensaje 852 siguiendo los pasos de la práctica I.
Práctica III
Puedes imponer tus manos a cualquier persona o a otro ser vivo. Para ello antes adop- ta la postura del Índalo preferentemente al aire libre abriéndote amorosamente a ser un canal de energía vital sanadora. Después coloca tus manos durante tres minutos sobre la zona afectada con o sin contacto. También puedes hacer un recorrido sobre los diferentes chacras o sobre los puntos energéticos de las palmas de las manos y de las plantas de los pies.
La risa, fuente de salud
“Tengo sentido del humor y lleno la vida de alegría.”
Reír es importante para la salud y para la felicidad.
Objetivos: Tener sentido del humor y vivir con alegría.
Práctica
- En la postura del Indalo recita tres veces estos mensajes con voz alta, tres veces susurrando y tres veces mentalmente, o bien en sentido inverso.
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- Descansa los brazos cada tres repeticiones colocando tus manos bajo el ombligo.
Mensajes
853. Interpreto la vida con humor
854. Recibo y regalo sonrisas 855. Me río de mi sombra 856. Me río de mí mismo
857. Me río de lo bueno y de lo malo
858. Me río de alegría
859. No me río del mal ajeno
860. La risa mejora y alarga mi vida
861. La risa me ayuda a digerir
862. La risa me ayuda a superar las adversidades
863. Contagio la risa y la alegría
864. Me río con respeto
865. Sé encontrarle el punto cómico a la vida
866. Me río con ingenio
867. La risa es una cosa muy seria 868. La risa suaviza las tensiones 869. La risa crea amistad
870. La risa agrada al Gran Misterio de la vida
871. La risa nos cura
872. Ja ja ja ji ji ji je je je ju ju ju jajaja jijiji jo jo jo jajaja jujuju
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