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Todo lo que existe se forma con llenos y vacíos.
Existen las cosas y su negación.
La no-existencia es el vacío y la existencia es el lleno.
La nada solo existe en apariencia.
El vacío solo existe en apariencia.
El vacío tiene la potencialidad de ser existencia.
La existencia tiene la potencialidad de ser vacío.
Xaverio
Beneficios:
Esta meditación despierta la mente a la visión profunda y te aporta sabiduría acerca de tu existencia.
Método:
Al observar la sombra podemos ser conscientes de que es la vacuidad y la impermanencia
Danzar con las sombras ayuda a liberar tensiones y potenciar el desarrollo personal
Sentado sobre un cojín con la espada recta, la vista al frente y la respiración lenta y profunda observa tu sombra y después cierra los ojos y deja que tu mente se relaje
1. Contempla tu sombra con atención, descansando tu mente de pensamientos y juicios, para entrar en un estado contemplativo.
Puedes practicar esta meditación en la postura del Indalo, en otras posturas, en movimiento o contemplando la sombra de tu cabeza o de tu cuerpo entero. Practícala preferentemente a la luz del atardecer o del amanecer. También puedes practicarla danzando al ritmo de la música, concentrando la atención en tu sombra.
Otra forma de hacer esta meditación es proyectar tu sombra sobre superficies de color intenso, como los petrales de Xaverio.
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