Me levanto de cualquier situación

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Tengo voluntad, fuerza interior y energía vital para superar con facilidad todas las situaciones que se presenten en mi vida.

 

Beneficios:

Este ejercicio te ayuda a crear la conciencia de fortaleza mental y el ánimo positivo para levantarte de cualquier situación complicada. También resulta beneficioso para ejercitar las piernas manteniéndolas fuertes y flexibles.

 

Método:

 

 

1. Inspiración: De pie, con las piernas abiertas la distancia de los hombros y con las manos juntas en el pecho en actitud de oración, toma el aire por la nariz llenando los pulmones.

2. Expiración: Comienza a bajar con la espalda recta, flexionando las piernas mientras expulsas suavemente el aire por la boca hasta ponerte en cuclillas.

Una vez en cuclillas permanece unos segundos y recita mentalmente este mensaje:

Me levanto de cualquier situación

3. Inspiración: Vuelve a subir a la postura del Indalo, llenando los pulmones de aire mientras te levantas.

Repite el ejercicio las veces que te sientas cómodo.

 

Nota: Este ejercicio debe hacerse en ayunas o con la digestión hecha. Si estás incapacitado físicamente para agacharte y levantarte, visualízate mentalmente haciendo los movimientos de este ejercicio y obtendrás la misma efectividad.

 

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