Guía de Ejercicios Indalo Codex

Meditación dinámica para relajarse, visualizar y lograr

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Asma bronquial, asma alergica, rinitis, alergia al polen, acaros, fiebre del heno

sobre el libro

El Método Indalo Codex enseña sencillos ejercicios psicofísicos para relajarnos, formular metas razonables, visualizarlas, interiorizarlas y generar la intención total de lograrlas. Practicar INDALO es adoptar una actitud abierta positiva y proactiva para sanar o lograr objetivos.
Los ejercicios psicofísicos Indalo Codex se pueden considerar meditaciones dinámicas que se caracterizan por usar posturas y movimientos naturales de apertura de brazos junto con “palabras diana” que son mensajes al subconsciente de las metas que deseamos lograr. En otros ejercicios se usa la comunicación no verbal, el gesto, la dramatización y la intención en silencio.

La meditación dinámica Indalo Codex incluye la meditación estática, la meditación en movimiento físico y la actividad mental. La mayoría de los ejercicios psicofísicos son muy sencillos, suaves, fáciles de aprender y agradables de practicar en pocos minutos por personas de todas las edades, sin entrenamiento previo.
Muchos de estos ejercicios ayudan a recuperar la conciencia de conexión con la naturaleza, el cosmos o universo como fuentes de energía, información, salud y vida; planteamiento acorde con la Ecospsicología. Así algunos ejercicios se recomienda hacerlos mirando a la cumbre de una montaña, frente al océano, mar, lago o rio, al amanecer o disfrutando una puesta de sol, observando la luna, las estrellas o un arco iris, dentro del agua, mirando un fuego, también paseando en el bosque o en entornos naturales, aunque también se pueden practicar en casa.
Para crear los ejercicios o meditaciones del Método Indalo Codex me inspiré principalmente en los dibujos esquemáticos prehistóricos de figuras humanas con los brazos abiertos que se han encontrado en numerosos yacimientos arqueológicos de diferentes lugares del mundo y en técnicas de respiración consciente, yoga, meditación, oración, visualización creativa, reiki, coaching, lenguaje corporal y gestual, pensamiento positivo, programación neurolingüística PNL, la autosugestión positiva y en la reestructuración cognitiva.

El ser humano ha usado desde la Prehistoria la postura de brazos abiertos a la que llamo postura de Indalo en rituales para invocar inspiración, sabiduría, salud, fertilidad, cambios, paz y prosperidad.
La palabra invocación se compone de las palabras en boca acción y se refiere a la capacidad de los seres humanos de convertir las palabras en ondas de información que se materializan en acciones, acontecimientos, obras y realidades tangibles. La mayoría de las obras y objetos humanos surgen de pensamientos y de palabras previas. A un nivel subatómico es la capacidad que tiene una onda de materializarse en una partícula.
Es muy importante aprender a controlar nuestros pensamientos y palabras para expresarnos y verbalizar de forma positiva y asertiva, pues lo que pensamos puede hacerse realidad. Una forma muy eficaz de control mental que propone el Método Indalo Codex es parar, sustituir y transmutar la reiteración de pensamientos y palabras negativas estableciendo metas de lo que deseamos y es bueno para nosotros mismos y para el Bien Común. Las metas o pensamientos positivos se interiorizan en el subconsciente con más facilidad en las meditaciones dinámicas Indalo Codex que son pequeños rituales de sanación, motivación o desarrollo personal.

Muchos de estos ejercicios ayudan a recuperar la conciencia de conexión con la naturaleza, el cosmos o universo como fuentes de energía, información, salud y vida. Así algunos ejercicios se recomienda hacerlos mirando a la cumbre de una montaña, frente al océano, mar, lago o rio, al amanecer o disfrutando una puesta de sol, observando la luna, las estrellas o un arco iris, dentro del agua, mirando un fuego, también paseando en el bosque o en entornos naturales, aunque también se pueden practicar en casa.El método Indalo Codex aporta de forma sencilla, breve y asimilable factores psicológicos que ayudan a la recuperación de la salud.

Estos ejercicios ayudan a recuperar la conciencia de conexión con la naturaleza, el cosmos o universo como fuentes de energía, información, salud y vida

Qué hay adentro

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Alergias respitorias

factores psicológicos

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Tolerar alérgenos

Relación con la Naturaleza

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Control emocional

la fuerza interior

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Automotivación

actitud positiva

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Técnicas psicoinmunes

para respirar bien

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Antihistamínico natural

Alimentación baja en histaminas

Extracto

El Método Indalo Codex enseña ejercicios psicofísicos para relajarnos, formular metas razonables, visualizarlas, interiorizarlas y generar la intención total de lograrlas.

Los ejercicios psicofísicos Indalo Codex se pueden considerar meditaciones dinámicas que se caracterizan por usar posturas y movimientos naturales de apertura de brazos junto con “palabras diana” que son mensajes al subconsciente de las metas que deseamos lograr. En otros ejercicios se usa la comunicación no verbal, el gesto, la dramatización y la intención en silencio.

La meditación dinámica Indalo Codex incluye la meditación estática, la meditación en movimiento físico y la actividad mental. La mayoría de los ejercicios psicofísicos son muy sencillos, suaves, fáciles de aprender y agradables de practicar en pocos minutos por personas de todas las edades, sin entrenamiento previo.

Muchos de estos ejercicios ayudan a recuperar la conciencia de conexión con la naturaleza, el cosmos o universo como fuentes de energía, información, salud y vida. Así algunos ejercicios se recomienda hacerlos mirando a la cumbre de una montaña, frente al océano, mar, lago o rio, al amanecer o disfrutando una puesta de sol, observando la luna, las estrellas o un arco iris, dentro del agua, mirando un fuego, también paseando en el bosque o en entornos naturales, aunque también se pueden practicar en casa.

Para crear los ejercicios o meditaciones del Método Indalo Codex me inspiré principalmente en los dibujos esquemáticos prehistóricos de figuras humanas con los brazos abiertos que se han encontrado en numerosos yacimientos arqueológicos de diferentes lugares del mundo y en técnicas de respiración consciente, yoga, meditación, oración, visualización creativa, reiki, coaching, lenguaje corporal y gestual, pensamiento positivo, programación neurolingüística PNL, la autosugestión positiva, en la reestructuración cognitiva, en la psicología natural y en la ecopsicología.

El ser humano ha usado desde la Prehistoria la postura de brazos abiertos a la que llamo postura de Indalo en rituales para invocar inspiración, sabiduría, salud, fertilidad, cambios, paz y prosperidad.

La palabra invocación se compone de las palabras en boca acción y se refiere a la capacidad de los seres humanos de convertir las palabras en ondas de información que se materializan en acciones, acontecimientos, obras y realidades tangibles. La mayoría de las obras y objetos humanos surgen de pensamientos y de palabras previas. A un nivel subatómico es la capacidad que tiene una onda de materializarse en una partícula.

Es muy importante aprender a controlar nuestros pensamientos y palabras para expresarnos y verbalizar de forma positiva y asertiva, pues lo que pensamos puede hacerse realidad. Una forma muy eficaz de control mental que propone el Método Indalo Codex es parar, sustituir y transmutar la reiteración de pensamientos y palabras negativas estableciendo metas de lo que deseamos y es bueno para nosotros mismos y para el Bien Común. Las metas o pensamientos positivos se interiorizan en el subconsciente con más facilidad en las meditaciones dinámicas Indalo Codex que son pequeños rituales de sanación, motivación o desarrollo personal.

Los rituales son actos ceremoniales, protocolarios y simbólicos que escenifican intenciones, acciones y formas de relación con nosotros mismos, con los demás, con la naturaleza, con el cosmos o con el mundo espiritual. Los rituales los practican tanto los seres humanos como muchos animales: aves, mamíferos e insectos tienen rituales de apareamiento, incluso peces como el pez globo que llega a hacer sofisticados dibujos en la arena para seducir a la hembra.

La visualización creativa de metas alcanzadas pone en marcha mecanismos de atracción y despierta la determinación y la voluntad de hacerlas realidad.

Los pensamientos, creencias, expectativas y las palabras influyen en el ánimo, en las emociones, afectan a todo el metabolismo y al mantenimiento o recuperación de la salud.

La repetición de metas de salud actúa como psicoinmuno instrucciones u órdenes mentales de cómo queremos actúe nuestro organismo.

Se ha demostrado en los ensayos clínicos, que son precisamente las expectativas confiadas de sanar que genera un acto médico o sanador las que impulsan el efecto placebo. El efecto psicológico que es capaz de aminorar síntomas o incluso en algunos casos activar los procesos psicoinmunes de la autocuración y homeóstasis, solo por la influencia de los factores psicológicos. Por este motivo en los ensayos clínicos se minimiza la influencia psicológica con las técnicas de doble y triple ciego y está totalmente prohibido decir palabras de ánimo o esperanza a los pacientes para no sesgar los resultados de la investigación. Resulta paradójico y poco ético que estando demostrada absolutamente la influencia de los factores psicológicos en la recuperación de la salud, no se usen de forma generalizada técnicas psicológicas o psicoinmunes que ayuden a los pacientes a adoptar una actitud positiva y proactiva que junto con la medicación haga un conjunto más holístico y eficiente. Esto evitaría en muchos casos el abuso de medicamentos con sus efectos secundarios y supondría un gran ahorro para la sanidad pública.

El uso de la postura abierta del Indalo junto con la repetición de metas ayuda a interiorizarlas en la mente subconsciente y genera las expectativas confiadas de alcanzar dichas metas.

Al ser la postura de Indalo el gesto más amplio y poderoso del ser humano, abrimos los brazos de forma natural en los momentos que en queremos expresarnos con toda intensidad. La postura de Indalo expresa la plenitud del ser humano y se adopta de forma natural cuando estamos ante un lugar bello, cuando damos la bienvenida a un ser querido, cuando alcanzamos la cumbre de una montaña o cuando un deportista llega con éxito a la meta. También abrimos los brazos cuando deseamos orar e implorar al cielo, cosmos, universo o al creador.

La postura de Indalo es la postura antena para captar y emitir información cuántica y energía vital. Es una forma de comunicación con los campos morfogenéticos o registros akáshicos que contienen una memoria universal de la existencia.
El arco sobre los brazos de la figura del Indalo representa al universo y es un símbolo prehistórico de la mujer y el hombre universal que también dibuja Leonardo da Vinci en el Hombre de Vitrubio de la cuadratura del círculo.

El ser humano dejó representados en las rocas dibujos de brazos abiertos en la postura de Indalo; para que generaciones futuras se beneficien de esta sabiduría ancestral que le ha permitido al ser humano sobrevivir y evolucionar durante miles de años. Indalo es una actitud abierta de plenitud y armonía del ser humano con su entorno natural y el universo.

Si tomamos la definición de Yoga clásico como la unidad cuerpo mente y espíritu; podemos deducir que el Indalo es posiblemente la forma de yoga más primitiva que ha usado el ser humano, pues unifica el cuerpo, la mente, el espíritu y el entorno.

Las técnicas de meditación dinámica Indalo Codex usan los gestos y expresiones corporales para escenificar y reforzar la intención o propósito con la que se hace el ejercicio psicofísico. La apertura física de la postura de Indalo ayuda a una apertura mental para que se hagan realidad las metas que formulamos.

Las meditaciones dinámicas Indalo Codex tienen belleza y las considero poesía en movimiento.

El Método Indalo Codex trata sobre el paradigma de la salud integral, un concepto que fue promulgado por la OMS y que se refiere a la plenitud del ser humano que debe incluir la salud física, psíquica, espiritual, social, ambiental y económica.

En el año 2008 se publicó el libro de desarrollo personal “Indalo Codex código para la salud integral de la mujer y el hombre universal”. La editorial Sirio por cuestión de volumen decidió no incluir esta “Guía de ejercicios para relajarse, meditar, visualizar y lograr” pese a que los 66 ejercicios numerados forman parte esencial de las practicas recomendadas en el libro Indalo Codex. He ido publicando estos ejercicios sueltos en internet, tanto escritos como en vídeo y esta edición del año 2019 permite tenerlos todos juntos en un libro digital o en papel. Esta Guía incluye algunos ejercicios nuevos como son “STOP” para parar pensamientos y situaciones negativas, “Eliminar infecciones” es un ejercicio que usa la técnica “Psyco Inmuno Candy®” que se hace al tomar la medicación prescrita para adoptar una actitud positiva vencedora. Esta meditación usa la capacidad nemotécnica asociativa del sentido del olfato y del gusto para interiorizar en el subconsciente y recordar psicoinmuno instrucciones.

“Psyco Inmuno Candy®” es una revolucionaria técnica psicoinmune, basada en las evidencias científicas del efecto placebo. El paciente adopta una actitud positiva proactiva al repetir pequeños mensajes adecuados para su patología justo en el momento cuando toma homeopatía, medicamentos, caramelos medicinales, remedios o usa aromaterapia.

La Psiconeuroinmunología ha demostrado científicamente que la psique influye de forma determinante en el sistema inmunológico, en el aparato respiratorio, en el corazón y el sistema circulatorio, en el aparato respiratorio, en el sistema nervioso, en el sistema linfático, en el sistema endocrino y el sistema digestivo. Todas las células, órganos y funciones de nuestro metabolismo funcionan con información, tienen personalidad e inteligencia funcional. Una mala noticia o pérdida de expectativas, la falta de ilusión o esperanza en el futuro, el miedo, la carencia de afecto, la baja autoestima y algunas creencias negativas deprimen al sistema inmunológico y podemos enfermar. Así como el ánimo positivo y las expectativas confiadas de sanar fortalecen y optimizan las funciones del sistema inmunológico y ayudan a recuperar la salud.

La Epigenética ha demostrado que el entorno, la alimentación y los pensamientos pueden alterar la programación del ADN. La Ecopsicología estudia la importancia de la relación con el entorno natural para la salud psíquica y el bienestar de los seres humanos.

Capítulos

Páginas

“La eficacia del Método Indalo se potencia con la práctica de los ejercicios que actúan sobre aspectos físicos y psíquicos, generando una intención total para alcanzar con éxito nuestros objetivos”.

“Lo que nos distingue de nuestros antepasados cavernícolas es el conocimiento que hemos acumulado a lo largo de los últimos diez mil años, y especialmente, durante los últimos trescientos años.”

 Estephen Hawking, astrofísico

"Compasión es el deseo de que los demás estén libre de sufrimiento"

Dalai Lama

"El pensamiento es una medicina real"

Deepak Chopra. Médico y neuroendocrinólogo

Sobre el autor

Soy Xaverio, Javier Muñoz, autor del Método Indalo Codex, creador, pintor, escultor, poeta, escritor e investigador multidisciplinario, miembro fundador del grupo Quantum Aesthetic que dio origen a un movimiento internacional cuyos objetivos son reunir la psicología, la literatura y el arte a las ciencias.
En el año 2014 desarrollé los ejercicios psicoinmunes para las infecciones. Fue muy inspirador estudiar la actitud positiva y la valentía de la hermana Paciencia Melgar que logró sobrevivir al ébola en las peores condiciones. Paciencia dijo en sus entrevistas que siempre fue una persona positiva, que cuando tienes a Dios en tu vida sacas fuerzas y la moral alta para vivir y ayudar a quién tenemos al lado y nos necesita.

He asumido la misión de enseñar el Método Indalo Codex consciente de que es un valioso legado de nuestros antepasados para la salud integral de la Humanidad.

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