A continuación queremos ofrecerles, en extrato, algunas páginas del libro ALLERGY STOP que pueden comprar en Amazon pulsando en la imagen del libro:

Respirer en paix

OBJECTIF:
C’est un exercice de respiration profonde Indalo Codex dont l’objectif est de calmer les émotions, de rassurer et de déclarer la paix dans le conflit que le système immunitaire entretient avec le pollen et autres particules dans l’air. Quand il y a paix, il y a tolérance et quand il y a tolérance, l’allergie n’existe pas.

INSTRUCTIONS:

ÉTAPE 1
Nous ouvrons nos bras doucement tout en remplissant les poumons d’air, nous retenons l’air pendant 3 secondes.

ÉTAPE 2
Nous lâchons l’air en disant le mot paix alors que nous portons les bras
au centre de la poitrine.
MESSAGE: “PAIX”.

Salutation au soleil

OBJECTIF
Harmoniser la respiration, améliorer l’absorption naturelle de l’oxygène, profiter quotidiennement d’une brève exposition au soleil et générer de la vitamine D.
L’exercice vise également à améliorer l’humeur, à éliminer l’anxiété et à se sentir plus vital et calme.

INSTRUCTIONS:

Debout, si possible devant le soleil, les yeux fermés ou ouverts sans le regarder directement, les bras au niveau des organes génitaux, joignez l’index et le pouce des deux mains en formant un petit cercle.

ÉTAPE 1
Inspirez en remplissant doucement les poumons d’air tout en levant les bras au ciel devant vous et en maintenant le cercle formé avec vos mains.

ÉTAPE 2
Restez quelques secondes avec les bras levés en retenant l’air.

ÉTAPE 3
Expirez lentement l’air de vos poumons avec la bouche ouverte tout en abaissant les bras latéralement en décrivant un grand cercle.

ÉTAPE 4
Terminez en joignant les index et les pouces des deux mains en formant un petit cercle.
Attendez quelques secondes avant de d’inspirer à nouveau. Pour continuer répétez ce cycle le nombre de fois que vous le souhaitez.