A continuación queremos ofrecerles, en extrato, algunas páginas del libro ALLERGY AU POLLEN que pueden comprar en Amazon pulsando en la imagen del libro:

Psycho Inmuno Candy©

OBJECTIF:
L’objectif de cet exercice est de vous offrir des techniques avancées vous permettant: d’adopter facilement une attitude proactive pour retrouver la relation naturelle de tolérance pacifique avec le pollen, car lorsqu’il y a tolérance au pollen, il n’y a plus d’allergie et on respire mieux.

INSTRUCTIONS:

Photo: Shutterstock. Auteur: Makunin

Faites cet exercice une fois par jour
Assis/e et détendu/e avec le dos droit
Vous pouvez le lire, le mémoriser ou suivre les instructions avec l’audio-guide

ÉTAPE 1. “Respirer en paix”
1. Mettez les mains sur la poitrine et exercez une légère pression afin de sentir le mouvement de vos poumons.
2. Ouvrez les bras lentement tout en gonflant les poumons.
3. Expirez en prononçant le mot “PAIIIIIX” tout en ramenant les mains sur la poitrine.
Répétez cette respiration 3 fois

ÉTAPE 2. “Psycho Immune Candy”
1. Mettez un peu de miel dans la bouche et appuyez les mains sur la poitrine pour sentir le mouvements de vos poumons.
2. Mémorisez le message, fermez les yeux et répétez-le mentalement au moins 9 fois pendant que vous savourez le miel de fleurs.
3. Méditez en silence le temps que vous voulez en concentrant votre attenton sur la respiration.

ÉTAPE 3. “La posture de l’Indalo”
Redressez-vous, ouvrez les bras et répétez une fois de plus le message mais à voix haute, cette fois.
MESSAGE:
“Mon système immunitaire fonctionne parfaitement bien et je vis en harmonie et en pleine santé avec tout type de pollen et avec l’air que je respire”.

Pollen ami

OBJETIF:
L’objectif de cet exercice est de restaurer la relation naturelle de tolérance amicale avec le pollen et les autres particules dans l’air, afin d’éviter les allergies respiratoires.

INSTRUCTIONS:
Quand tu sors dehors ou pars en promenade, répète vocalement ou mentalement un de ces messages:

Si tu sais à quel type de pollen tu es allergique, répète:
“Sois tranquille, le pollen de…(nom de l’allergène) est mon ami”

Si tu ne sais pas quel type de pollen te provoque l’allergie, répète:
“Sois tranquille, le pollen que je respire est mon ami”

Pour d’autres d’allergènes de l’air, répète:
“Sois tranquille, le pollen que je respire est mon ami”