Usos de la Guía de ejercicios para relajarse, meditar, visualizar y lograr


Ejercicios psicofísicos Indalo Codex para la salud integral

meditaciones y yoga de autoayuda

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Los ejercicios psicofísicos Indalo Codex tienen un sentido natural, simbólico, psicológico que desbloquea las energías estancadas, calma las emociones, motiva intelectualmente y satisface el espíritu.

El libro Indalo Codex pone a su disposición los secretos de esoterismo del Indalo, para que pueda beneficiarse de sus extraordinarios efectos para la salud y para el desarrollo personal.

El Indalo es un dibujo esquemático rupestre, pictograma del hombre universal que contiene información holística para la salud integral, la armonía, la prosperidad sostenible, el amor y la PAZ.

La postura abierta del Indalo representa la plenitud del ser, es la postura antena para activar la ley de atracción. La apertura física ayuda a la apertura mental y es esencial en las  respiraciones, meditaciones y prácticas del Indalo Codex.

Ejercicios, meditaciones y yoga con los elementos tierra, aire, agua y fuego. Así como otros ejercicios que se realizan en la naturaleza, meditando en el mar, contemplando el cielo, en las montañas o ante ellas, mirando las estrellas, la luna, el amanecer o el atardecer, etc.

Los movimientos, meditaciones, posturas y respiraciones conforman un tipo de yoga de autoayuda suave y terapéutico para todas las edades que capta la energía vital de la naturaleza para sanar, tener energía y bienestar.

Aprenda a  meditar en la naturaleza y a despertar el poder de la mente para curarse, para atraer situaciones favorables y para lograr objetivos que mejoren su vida y la vida de los demás.

Muchos de estos ejercicios actúan como actos de psico mágia, rituales para sanar y

el cuerpo, la mente y el espíritu.

  • GUÍA DE EJERCICIOS PARA RELAJARSE, MEDITAR, VISUALIZAR Y LOGRAR
  • Índice de ejercicios Indalo Codex:

    1. Meditar en el Universo

    Para tomar conciencia de nuestra existencia cósmica.

    2. El aliento azul

    Ejercicio de respiración que tranquiliza, sana y armoniza.

    3. Abrir caminos

    Visualización para lograr objetivos y apartar los obstáculos.

    4. Meditar en la Vía Láctea

    Recibir la energía celestial de la galaxia.

    5. Meditar con el arco iris

    Conseguir protección, prosperidad y buena suerte.

    6. Saludo al Sol

    Sentirse con vitalidad y energía.

    7. Cargar los chakras de energía vital

    Alcanzar efectos positivos para la salud física y mental.

    8. Meditar con las montañas

    Acceder a sus campos magnéticos para obtener de ellas protección, fuerza,  inspiración y sanación.

    9. Ejercicio de auto-sanación

    Despierta o activa nuestro poder mental para curarnos.

    10. El baño de estrellas

    Te aportará valor y luz.

    11. Meditar con la sombra

    Despierta la mente a la visión profunda.

    12. El palpitar de la tierra: meditación para la fertilidad

    Abrirse a recibir en nuestro ser la semilla de una nueva vida.

    13. El vuelo del águila

    Te ayudará a tener visión con perspectiva. Crea la conciencia de la  habilidad, de la destreza y del poder.

    14. Terapia vibracional

    Desbloquea la energía, genera cambios positivos y atrae las cosas que te hacen bien.

    15. Meditar con música y danza

    Utilizarlas para meditar e influir positivamente en nuestro estado de ánimo.

    16. Círculo de energía positiva

    Generar energía  positiva que beneficie a los integrantes del círculo o a otras personas queridas.

    17. El arco protector

    Te sentirás con el poder de repeler las situaciones desfavorables y las cosas negativas.

    18. Respiración del OM

    Proporciona un masaje interior curativo que nos conecta con el Universo haciéndonos partícipes de sus energías y bendiciones.

    19. La llama de luz clara:

    Es una meditación que aumenta la intuición, la sabiduría y la claridad mental.

    20. Respirar la belleza

    Nos llena de armonía y de belleza interior. Aumentará nuestra sensibilidad y  el gozo ante lo bello.

    21. El abrazo de Indalo

    Idóneo para comunicarnos, crear empatía y transmitirnos energía vital.

    22. Las cuatro monedas de la prosperidad

    Sirve para agradecer al Universo toda la abundancia de la vida. Nos convertirnos en canales de  prosperidad y de riqueza.

    23. Saludo en armonía a todas mis relaciones de las siete direcciones

    Armoniza todas nuestras relaciones, ya sean directas o indirectas, cercanas o distantes.

    24. Poner orden

    Crea la conciencia del control, del orden, del equilibrio y de la eficacia.

    25. Jugar con las olas

    Desbloquea el cuerpo y la mente proporcionándonos espontaneidad y bienestar.

    26. Despertar el ánimo positivo

    Evoca la energía y el entusiasmo de situaciones brillantes o exitosas vividas en el pasado  para  aplicarlos a los retos del presente.

    27. Meditar con el viento

    Especialmente útil para limpiar la mente de emociones tristes, recuerdos perturbadores, bloqueos, miedos y hábitos perjudiciales.

    28. Me levanto de cualquier situación

    Crea la fortaleza mental para levantarte de cualquier situación complicada.

    29. Armonizar el aura

    Restaura nuestro cuerpo energético y armoniza el aura potenciando sus poderosas cualidades de protección.

    30. Mover la energía

    Activa la circulación sanguínea mejorando el aporte de oxigeno a todas las células, moviliza las energías estancadas y las renueva con energía fresca.

    31. Postrarse ante el Universo

    Manifiesta la  gratitud a la vida y a todas las situaciones favorables que la mantienen.

    32. Mantra de la embarazada

    Comunicar con el feto y enviarle amor, transmitirle toda la intención positiva y la energía vital para que crezca fuerte y sano durante la gestación.

    33. Calmar las aguas o respirar la paz

    Relajación especialmente indicada para eliminar tensiones o crispaciones dentro o fuera de ti.

    34. Mantra del Baño

    Conecta con la energía curativa del agua. Indicado  para generar  salud, bienestar y alegría.

    35. Baño de luna

    Adquirimos el poder revitalizador de la luz de la Luna y tomamos sus influencias estimulantes para la fuerza interior y el poder de decisión.

    36. Girar con el Universo

    La meditación en movimiento te recuerda que eres parte del perfecto engranaje del Universo y giras en armonía  con él.

    37. Bendiciones de la Tierra y el Cielo

    Sentimos las poderosas energías de la Tierra y del Cielo y nos predispone a recibir sus bendiciones.

    38. Recitar mensajes o afirmaciones en la  postura del Indalo

    Despierta tu poder interior con la energía que te proporciona invocar lo que quieres con el cuerpo, con la voz y con la mente.

    39. Sanar a distancia

    Genera una intención benévola y un pensamiento saludable para enviar la energía vital que sane o mejore la vida de otros seres.

    40. Dibujar el Indalo

    Tradicionalmente se usa la figura de Indalo como un símbolo protector que atrae la buena suerte, la salud, la prosperidad, la fertilidad la paz y la alegría.

    Dibujar Indalos con distintas partes del cuerpo

    Trazar en el aire el dibujo de un Indalo es hacer un poderoso signo que invoca el bien. Los movimientos empleados al hacer los trazos se convierten en un ejercicio que da flexibilidad y coordinación muscular.

    41. Meditar con el fuego

    Para tomar conciencia de tu realidad y de la impermanencia de los acontecimientos. Te purifica y predispone a realizar cambios favorables en tu vida.

    42. Meditar con el agua y el fuego

    Magnífica relajación, elimina  el estrés con la energía purificadora del agua y del fuego. Descansa la mente de pensamientos obsesivos y libera de las tensiones acumuladas.

    43. Visualizar y materializar

    Atrae a nuestras vidas lo que deseamos o necesitamos concentrando la mente en el objetivo deseado, recreándolo como si fuese real.

    44. El guerrero

    Enfoca la mente, despierta el poder interior y la voluntad para alcanzar cualquier cosa que te propongas.

    45. Mi Imán interior

    Activa un magnético poder interior que atrae a nuestras vidas las cosas que deseamos para nuestro bien y prosperidad.

     46. Apartar obstáculos

    Aparta de la mente los obstáculos que nos impiden alcanzar el bien y la felicidad que deseamos en nuestra vida. Proporciona la claridad mental y el empuje necesario para lograr lo que deseamos.

    47. Abrazar a un árbol

    Conecta armónicamente con la naturaleza.  Sentirás como te cargas de la energía que poseen estos seres.

    48. El fluir de la vida

    Genera la conciencia positiva de que todo fluye en armonía en nuestras vidas y que los acontecimientos que vivimos nos llevan a seguir adelante.

    49. Amar y perdonar

    Elimina sentimientos de culpa, rencor, odio y resentimiento hacia ti mismo y hacia los demás. Consigues una armonía interior que se manifiesta en salud, satisfacción y alegría.

    50. Correr un tupido velo

    Superar situaciones desagradables, quitar protagonismo mental a recuerdos dolorosos y eliminar pensamientos obsesivos, perturbadores o negativos.

    51. La estrella de  5 puntas

    Es una poderosa forma de atraer y enviar energía vital. Te ayudará a conseguir  una relajación profunda y a tomar conciencia de que eres un ser de luz que brillas e interactúas en el Universo.

    52. Atraer el éxito y la buena suerte

    Crea una actitud positiva para conseguir el éxito en todo lo que te propongas.

    53. Sembrar  buenas Semillas

    Da la seguridad de que si siembras pensamientos benévolos, generas buenas acciones que te proporcionan frutos divinos.

    54. Armonizar emociones

    Conseguirás bienestar y sensación de desahogo cuando tus emociones te hagan daño. También te aporta auto-control y cordura.

    55. El Cuenco de la Abundancia

    Sirve para abrirnos a recibir y a ofrecer todo lo mejor de la vida. Adquirimos la conciencia de compartir.

    56. Limpiar, ordenar y meditar

    Consigue convertir una actividad cotidiana de orden y limpieza, en un trabajo interior de limpieza y orden espiritual.

    57. Recitar el I N D A L O

    Es un ejercicio de autocuración que invoca el poder sanador que hay dentro de cada uno de nosotros. Activa la circulación de la energía vital en los chakras de la cabeza la garganta y del corazón.

    58. Bendecir el trabajo

    Aprende a disfrutar con tu trabajo, asumiendo que el trabajo honrado y bien hecho contribuye a un mundo mejor, favorece tu prosperidad y te hace crecer espiritualmente.

    59. Crear la magia

    Despierta dentro de ti la intención mágica que crea situaciones favorables. Sentirás que tienes el poder benefactor de atraer la armonía a tu vida.

    60. Enviar AMOR

    Nos convierte en seres elevados capaces de poder de enviar nuestro amor a otros seres para su mayor bien y beneficio, aunque estén lejos.

    61. El poder interior

    Desarrolla el poder interior, la claridad mental, la cordura y la sabiduría.

    62. De todo Corazón

    Este ejercicio ayuda a expresar amor a la vida y a  emitir una energía amorosa  que nos llene de gozo y genere el bien universal.

    63. Despertar a un nuevo día

    Te predispone a tener una intención positiva ante el nuevo día e influye favorablemente en tu estado de ánimo.

    64. Recoger buenos frutos

    Induce a tener una actitud positiva y receptiva para lograr buenos resultados.

    65. Paseos terapéuticos

    Convertimos el paseo en una meditación con la que conseguimos calmarnos, oxigenarnos y abrirnos a recibir la energía vital sanadora que emana de la naturaleza.

    66. El vaso de agua bendita

    Cargamos el agua de energía vital y de intención positiva para que nos sane y nos dé vitalidad.

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