Supero el ánimo DEPRESIVO

26ª enseñanza del Código Indalo

 

 

Tengo la seguridad de que voy a salir de esta situa-

ción y recuperar la alegría de vivir.

 

 

El estado de ánimo depresivo se produce, principalmente, porque recuerdos ingratos o pensamientos perturbadores toman el protagonismo mental. Cuando cambiamos esos pensamientos negativos o destructivos por otros pensamientos positivos y benévolos, reestablecemos en nuestra vida la armonía, la eficacia, la salud y el bienestar.

Cada pensamiento emocional genera impulsos que activan reacciones electroquímicas en el cerebro y en el cuerpo.

Ante cualquier duda, consulta a tu médico o terapéuta para que diagnostique cual es tu situación y te indique los ejercicios, tratamiento, alimentación, ayuda y cuidados que más te convienen.

 

Objetivos: Recuperar el estado de ánimo positivo, la salud, la actividad y la alegría de vivir.

 

 

*GUÍA DE EJERCICIOS PARA RELAJARSE, MEDITAR, VISUALIZAR Y LOGRAR: Ejercicios recomendados: 2, 6, 9, 34, 37, 49, 66 y 67.

 

 

Práctica I

 

 

Es aconsejable hacer estos ejercicios con alguien que te anime a practicarlos y te los dosifique, poco a poco en función de la receptividad y capacidad de asimilación que tengas. Aunque también puedes hacerlos solo.

 

  1. En la postura del Indalo, de pie o tumbado, recita todos los días cinco mensajes men- talmente, con voz baja y con voz alta. Aplica en tu vida la información de los
  2. Descansa cada tres repeticiones con las manos apoyadas en el centro del pecho, ejerciendo una suave presión.
  3. Todos los días, en la postura del Indalo, recita de la forma que desees el mensaje 1129

 

Practica ejercicios de respiración y relajación del Método Indalo, siempre que sea posible en la naturaleza.

Será de gran ayuda para superar el estado de ánimo depresivo escuchar algunos de estos mensajes cada día, leídos por alguien o leídos y vocalizados por ti.

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Mensajes

 

 

1101. Esta crisis vital sirve para hacer cambios positivos, renacer renovado y crecer espiritualmente
1102. Me curo con pensamientos positivos y benévolos, que toman el protagonismo mental
1103. Tengo voluntad, sabiduría y energía para hacer cualquier cosa que me proponga
1104. Supero esta situación concentrando mi atención en la cualidad opuesta a la que deseo vencer (ejemplo: supero la tristeza con alegría, supero el miedo con seguridad, supero la pobreza con prosperidad)
1105. Controlo bien todos mis asuntos
1106. Afirmo lo que quiero en lugar de lo que no quiero
1107. Siento plena satisfacción con mi vida
1108. Puedo hacer cualquier cosa positiva que me proponga, soy el dueño de mis pensamientos, de mis emociones y de mis acciones
1109. Soy el director de mi mente
1110. Dentro de mí hay un Yo Superior que es pura positividad, lo descubro y hago que se manifieste en mi vida
1111. Tengo la certeza de que las situaciones adversas pasan pronto
1112. Permito que mi mente se llene de pensamientos positivos y benévolos

 

Práctica II

1º día

  1. Soy consciente, identifico y escribo los pensamientos negativos, las situaciones emocionales perturbadoras y las acciones inadecuadas.
  2. Después de leer lo escrito y meditar, lo quemo para siempre y dejo espacio a la satisfacción, a la salud y al bienestar integral.
  3. En la postura del Indalo recita el mensaje 1110.

 

2º día

  1. Escribo en otro papel todo lo bueno que deseo, mis pensamientos positivos, mis emociones armoniosas, las acciones eficientes que he de hacer para estar bien y mis buenos objetivos o propósitos.
  2. Después de leerlo y meditar, recita el mensaje 1110 en la postura del Indalo.

 

Pon este papel en un lugar donde meditar y ten una copia pequeñita para llevar contigo, la cual puedes plastificar para que no se estropee.

 

 

1113. Cada día estoy mejor
1114. La vida es una experiencia total
1115. Hago una vida sanísima
1116. Me merezco y me permito estar feliz
1117. Me merezco y me permito que la alegría llene mi vida
1118. Me merezco y procuro vivir en paz y armonía
1119. Tengo personas adecuadas con las que puedo expresar lo que siento
1120. Yo …….. (di tu nombre) soy la manifestación de la salud y el bien
1121. Escribo letreros con las afirmaciones que más me convienen y los tengo en lugares visibles de mi casa
1122. Yo ………. (di tu nombre) tengo absoluto control sobre mi vida, mis pensamientos y emociones
1123. Yo ………. (di tu nombre) estoy abierto a hacer los cambios necesarios en mi vida, para ser más feliz
1124. Yo ………. (di tu nombre) me amo profundamente tal como soy

1125. Yo ………. (di tu nombre) tengo todo lo que necesito para ser feliz

1126. Yo ………. (di tu nombre) me amo y amo, me perdono y perdono
1127. Yo ………. (di tu nombre) perdono mi pasado y a todas mis relaciones
1128. Yo ………. (di tu nombre) confío en mi voluntad y mi poder interior para superar cualquier situación
1129. Yo ………. (di tu nombre) abro mis brazos y el Universo me envía sanadora luz de alegría
1130. Doy gracias al Universo por cada bocanada de aire que respiro
1131. Doy gracias al Universo por estar vivo y poder experimentar múltiples sensaciones y emociones
1132. Estoy seguro y a salvo, el Universo cuida perfectamente de mí.
1133. Lleno mi mente de sabiduría y sano día a día
1134. Todo está bien en mi mente, todo está bien en mi cuerpo, todo esta bien en mi vida
1135. La energía vital calma mi mente y la llena de alegría
1136. Estoy bien y todo está bien
1137. Despierto mi voluntad y tengo mucha energía
1138. Me trato bien y trato bien a los demás
1139. Pienso y hablo cosas positivas
1140. Hay luz y salida
1141. Hago los cambios necesarios para vivir contento
1142. Encuentro el buen camino para salir adelante

1143. Soy un ser imprescindible en el Universo
1144. Consumo alimentos y substancias que me benefician
1145. Mi cuerpo es mi templo, lo limpio, lo perfumo, lo embellezco, lo ejercito, lo alimento y le enseño con amor
1146. Tomo el sol moderadamente
1147. Hago agradables paseos
1148. El Universo me protege y estoy seguro
1149. La naturaleza relaja y sana a mi cuerpo y a mi mente
1150. Me visto bien y cuido mi imagen
1151. Disfruto de la comida sana y de la compañía agradable
1152. Disfruto de mis amigos

1153. Disfruto de la naturaleza

1154. Disfruto de la música

1155. Disfruto del arte
1156. Soy solidario y ayudo a los demás
1157. Me ayudo ayudando
1158. Mantengo mi casa bella, luminosa, limpia, perfumada y ordenada
1159. Tengo plantas y flores vivas
1160. Prescindo de todo lo que no necesito
1161. Evito situaciones y personas negativas
1162. Vivo situaciones positivas y me relaciono con personas positivas
1163. Simplifico mi vida
1164. Me visualizo en los estados más brillantes de mi vida
1165. Hago lo que me gusta y me beneficia
1166. Disfruto de la belleza en todas sus expresiones
1167. Escribo y leo mis pensamientos para saber los que debo cambiar por positivos
1168. Abro mis brazos al Universo y los lleno de ilusión y energía
1169. Me trato con palabras que expresan amabilidad, cariño y respeto
1170. Me digo cosas bonitas
1171. Me digo que me quiero y que mi vida para el Universo vale mucho
1172. Me digo que todo está bien
1173. Hago cosas que me satisfacen
1174. Sigo una dieta adecuada con alimentos frescos bien combinados
1175. Hago ejercicio físico adecuado y paseo

1176. Hago meditación y practico el silencio

1177. Corrijo mi postura corporal
1178. Ando esbelto y orgulloso con la cabeza alta
1179. Decido que la alegría reine en mi cuerpo, en mi mente, en mis palabras y en mis actos
1180. Adopto la postura del Indalo preferiblemente al aire libre
1181. Abro mis brazos al Universo y recibo la luz blanca de la energía vital que ilumina, sana y alegra todos mis sentimientos, todos mis recuerdos, todas mis intenciones, todas mis palabras, todos mis actos y mi vida entera
1182. Tengo el firme deseo y la intención inquebrantable de estar muy bien ahora mismo

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