Saber envejecer es saber VIVIRSaber envejecer es saber VIVIR


57ª enseñanza del Código Indalo

“Disfruto cada momento de mi existencia

como algo único, precioso e irrepetible.

Vivo con sabiduría, amor y alegría.”

Objetivos: Envejecer con una actitud positiva, sabiduría y armonía.

*GUÍA  DE  EJERCICIOS  PARA  RELAJARSE, MEDITAR, VISUALIZAR  Y  LOGRAR: Ejercicios recomendados: 2, 26, 34, 59, 66 y 67.

Práctica

  1. Lee todos estos mensajes para seleccionar tres y escribirlos en un papel.
  2. Después, en la postura del Indalo recítalos, tres veces en voz alta, tres veces susurrando y tres veces mentalmente, o bien en sentido inverso.
  3. Descansa los brazos cada tres repeticiones colocando tus manos juntas en actitud de oración frente al pecho.

Image_110 Image_111

    2                                            3

Mensajes

2719. Mi esencia vital es muy vieja, tan vieja como el Universo

2720. Comencé a envejecer el día en que nací

2721. Envejezco día a día con alegría

2722. Envejezco con elegancia

2723. Envejezco con nobleza

2724. Envejezco con dignidad

2725. Envejezco con gracia

2726. Envejezco con amor

2727. Envejezco con sabiduría

2728. Envejezco con juventud

2729. Envejezco y no soy viejo

2730. Mi mente y mi espíritu son jóvenes

2731. Soy mayor y tengo muchas ganas de vivir

2732. Acepto con amor las transformaciones de mi cuerpo

2733. Cada una de mis arrugas se ha gravado con vida y estoy orgulloso de tenerlas

2734. Soy mayor porque el Universo quiere que viva mucho y que sepa mucho

2735. Soy útil y puedo hacer muchas cosas buenas para mí y para los demás

2736. Se es joven o viejo no en relación con el día en que se nace, si no en relación con el día en que vamos a morir

2737. Tengo muchos años y soy joven de espíritu

2738. Me sorprendo, aprendo y disfruto cada día

2739. Mi corazón está lleno de amor y alegría

2740. Soy solidario y comprensivo

2741. Tengo control sobre todos mis asuntos

2742. Tengo buenos reflejos y memoria

2743. Tengo energía, vitalidad y voluntad para desarrollar mis talentos con actividades que me satisfacen

2744. Entiendo a los jóvenes y puedo aconsejarles, porque el joven que fui, vive dentro de mí

2745. Vivo el presente, el aquí y el ahora

2746. La expectación del mañana es una felicidad muy grande

2747. Siempre encuentro motivos por los que alegrarme

2748. Soy sociable, divertido y tengo gran sentido del humor

2749. Fui buen joven y ahora soy buen viejo

2750. Mi mente y mi cuerpo son ágiles y flexibles

2751. Me mantengo en excelente forma física gracias a una buena alimentación, adecuados ejercicios de respiración, de flexibilidad, de musculación y a mis paseos

2752. Mantengo una buena dieta en la que abundan vegetales y frutas frescas

2753. Duermo en una habitación soleada y ventilada, en una cama bien orientada, que beneficia a mi espalda

2754. Veo mi vida sin sentimentalismos con una perspectiva histórica

2755. Perdono mi pasado y a todas mis relaciones

2756. Comprendo que los jóvenes tienen que vivir sus propias vidas

2757. Agradezco al Universo, que me haya permitido vivir con nobleza, todo lo que he vivido

2758. Salgo a caminar todos los días

2759. Hago respiraciones controladas y oxigeno bien mi cuerpo

2760. Hago una pequeña siesta todos los días

2761. Hago una dieta equilibrada con alimentos frescos y sustancias que benefician a mi cuerpo y a mi mente en las cantidades y combinaciones adecuadas

2762. Cuido mi higiene y me pongo guapo

2763. Estoy seguro, motivado y tranquilo

2764. Hago cenas livianas temprano

2765. Procuro levantarme con frecuencia cuando estoy sentado

2766. Veo poca televisión

2767. Tengo una vida interior muy rica

2768. Yo soy juventud y madurez

Cumpleaños feliz

Siento gratitud y alegría por

haber vivido un año más

Beneficios: Esta meditación te ayuda a sentir gratitud por todos los factores y seres que han contribuido a tu vida. Sentirás alegría en tu corazón por haber cumplido………….. años.

*GUÍA  DE  EJERCICIOS  PARA  RELAJARSE, MEDITAR, VISUALIZAR  Y  LOGRAR: Ejercicios recomendados: 6, 23, 37, 41 y 43.

Práctica

  1. Lee todos estos mensajes para seleccionar tres y escribirlos en un papel
  2. Después, en la postura del Indalo recítalos, tres veces en voz alta, tres veces susurrando y tres veces mentalmente, o bien en sentido inverso.
  3. Descansa los brazos cada tres repeticiones colocando tus manos juntas en actitud de oración frente al pecho.

image060 Image_111

                                2                                                         3

Mensajes

2769. Gracias Universo por darme la vida

2770. Gracias Universo por todas mis vivencias y mis experiencias

2771. Gracias Universo por el amor, el placer, el bienestar y la alegría

2772. Gracias Universo por todas las situaciones favorables que preservan mi vida

2773. Gracias Universo por la conciencia, la cordura y la visión profunda

2774. Gracias a mis padres y antepasados por haberme transmitido la vida

2775. Gracias Universo por todas mis relaciones y seres con los que coexisto

2776. Gracias Universo por hacerme nacer en este planeta azul lleno de vida y belleza

2777. Gracias Universo por los minerales, el agua y todos los elementos que forman mi cuerpo

2778. Gracias Universo por todas mis edades y por toda mi experiencia vital

2779. Gracias Universo por la energía vital que inunda mi existencia

2780. Gracias Universo por …………………………………………………………….

2781. Gracias Universo por proteger mi vida con situaciones favorables

2782. Gracias Universo por toda la buena gente que pones en mi vida

2783. Gracias Universo por la alegría y la felicidad

2784. Gracias Universo por favorecer que cumpla años con sabiduría, paz y armonía

Iniciar positivamente el día

Comienzo el día con una actitud positiva que

favorece que todo lo que me ocurra sea bueno y positivo.

Cada vez que despertamos a un nuevo día recibimos un regalo maravilloso que nos ofrece la vida. Tenemos la oportunidad de disfrutar, ser felices y hacer el bien.

Beneficios: Esta meditación te predispone a que el día que comienza sea bueno. Estos mensajes te ayudarán a sentir alegría y gratitud por estar vivo un día más. Conseguirás una energía positiva que favorecerá todas tus actividades.

Práctica

  1. Lee estos mensajes, si lo deseas en la cama.
  2. Adopta la postura del Indalo de pie o tumbado.

image089 image087

 1                                                                        2

Forma abreviada:

Adopta la postura del Indalo tumbado en la cama y recita una vez los mensajes 2785

y 2792 que puedes tener escritos en un pequeño papel.

Mientras te bañas recita el “Mantra del baño”: El agua cristalina, limpia, purifica y sana mi cuerpo y mi mente.

image141

Mensajes

2785. Doy gracias al Universo por este nuevo día de Hoy haré que mis pensamientos, mis deseos y mis acciones estén llenos de sabiduría, amor y alegría

2786. Recito mis mensajes y visualizo las cosas que deseo como si fueran realidad

2787. Abro mis ventanas al aire fresco de la mañana

2788. Aseo y ejercito adecuadamente mi cuerpo

2789. Tomo un desayuno agradable y saludable

2790. Soy consciente de los asuntos que quiero atender hoy

2791. Tengo la certeza de que con sabiduría y voluntad resolveré satisfactoriamente todos mis asuntos

2792. Hoy va a ser un día buenísimo en todos los aspectos