La meditación


53ª enseñanza del Código Indalo

“Medito, sereno la mente, calmo las emociones y

accedo a la visión profunda que da respuestas

a mis inquietudes.”

Beneficios: Con la meditación conseguimos, relajación y sanación, y eliminamos de nuestra mente la negatividad. La práctica de la meditación alarga la vida y la hace más agradable.

GUÍA DE EJERCICIOS PARA RELAJARSE, MEDITAR, VISUALIZAR Y LOGRAR: Ejercicios recomendados: 1, 5, 15, 19, 27, 37 y 41 (segundo tomo).

Práctica I

  1. En un lugar tranquilo, sentado con la espalda recta en una silla, sobre un cojín o encima de la cama.

Opcional: Si lo deseas, piensa de forma positiva en los logros que deseas alcanzar y en la intención a la que vas a dedicar tu meditación. Formula tus pensamientos sin usar negaciones, concentrando tu atención afirmativamente en lo que quieres. También puedes hacer unas afirmaciones o recitar unos mensajes adecuados para ti.

  1. Silencia tu mente concentrando tu atención en la respiración que ha de ser suave y profunda, sin forzar nada. Espera dos o tres segundos cuando llenes tus pulmones de aire antes de vaciarlos y dos o tres segundos antes de llenarlos de aire de nuevo. Si aparece un pensamiento en tu mente déjalo pasar, como pasan las nubes y dejan el cielo azul. Siente que todo dentro y fuera de ti es armonía. Permanece el tiempo que desees en este estado de quietud y calma.
  1. Sal de la meditación con movimientos suaves y cuando te levantes adopta la postura del Indalo durante unos segundos.

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Meditación sentado

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Práctica II

  1. En la postura del Indalo recita cada día tres mensajes, tres veces en voz alta, tres veces susurrando y tres veces mentalmente, o bien en sentido inverso.
  2. Descansa los brazos cada tres repeticiones colocando tus manos juntas en actitud de oración frente al pecho.

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Mensajes

2475. La meditación me ayuda a la trasformación positiva de mi mente, elimina sus defectos y mejora sus cualidades

2476. Encuentro el lugar y el tiempo, donde relajarme, descansar y meditar

2477. Porque soy lo que pienso, pienso en cosas buenas

2478. Abro mi mente al conocimiento profundo

2479. Doy gracias al Universo por este nuevo día, que va a ser muy bueno

2480. Doy gracias al Universo por cada bocanada de aire que respiro

2481. Doy gracias al Universo por su abundancia

2482. Doy gracias por el amor que siento

2483. Doy gracias por todo lo bueno que me pasa

2484. Doy gracias a todas mis relaciones por sus ayudas y servicios

2485. Recibo continuamente bendiciones que hacen aumentar las cualidades de mi mente

2486. El pensamiento positivo y compasivo despierta lo mejor de mi espíritu

2487. Obtengo sabiduría y una visión superior, cuando mi mente reposa en silencio, concentrada en el vacío

2488. Percibo las vibraciones sutiles de la energía vital y de los estados de conciencia superiores

2489. Soy compasivo y altruista, deseo mi felicidad y la de los demás seres

2490. Disciplino mi mente

2491. Educo mi mente para que gobierne mi vida con profunda satisfacción

2492. Identifico los defectos que quiero erradicar o corregir

2493. Me abro a mi sabiduría interior, soy consciente de los alimentos y del ejercicio que más me benefician

2494. Siento un enorme amor por mí mismo y por los demás. Me amo y amo. Me perdono y perdono. Me respeto y respeto

2495. Estoy en paz y armonía

2496. Abro mis brazos al Universo para recibir un arco iris protector, lleno de sabiduría, paz, salud, amor, prosperidad y felicidad

2497. Mi mente se calma en la meditación y adquiero la visión superior

2498. Soy altruista, compasivo y generoso

2499. Lo que doy el Universo me lo devuelve multiplicado

2500. Mi conciencia lúcida me hace conocer la naturaleza profunda de los fenómenos y me aporta paz

2501. Quiero ser consciente de ………………………………………………….. y conocer la verdad

2502. Descubro los medios y métodos que me permiten transformar positivamente mi mente hacia la felicidad

2503. Disuelvo todos los factores que impiden mi bien

2504. Hago una lectura de los acontecimientos que mantiene la serenidad de mi mente

2505. Mi naturaleza es clara y consciente

2506. Todas las células y átomos de mi cuerpo portan información del origen del Universo

2507. Soy ecuánime y analizo los asuntos con la visión de todas las partes implicadas

2508. El pensamiento positivo-benévolo y la actitud compasiva generan felicidad para mí y para los demás

2509. Soy paciente 2510. Encuentro buenos maestros que me enseñan a meditar

2511. Identifico, sustituyo y elimino las falsas expectativas

2512. Me merezco y me permito ser o tener ……………………….. Vivo intensamente el presente con las enseñanzas del pasado y proyectándome a un buen futuro

2514. Me merezco y me permito ser o tener ………………………………………………

2515. Vivo el aquí y el ahora. Vivo intensamente el presente proyectándome a un buen futuro con las enseñanzas del pasado

2516. Estoy abierto al conocimiento elevado

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Al meditar tranquiliza tu mente, deja pasar los pensamientos como pasan las nubes y dejan un cielo limpio y azul.

Práctica

Encuentro respuestas a mis inquietudes en el sueño

En la postura del Indalo tumbado en la cama, completa la línea de puntos con tu pregunta, repite el mensaje:

2517 tres veces en voz alta, tres veces con susurro y tres veces mentalmente.

La respuesta aparecerá en un sueño o encontrarás evidencias de lo que quieres saber en el momento oportuno.

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2517. Relajado y paciente me abro a mi sabiduría interior. Quiero ser consciente de ……. …………………………………

2518. Encuentro en la serenidad de mi mente las respuestas a mis inquietudes

2519. Sereno, me abro a mi sabiduría interior y encuentro las respuestas acertadas

2520. Aprovecho mi soledad para crecer espiritualmente, despertando lo mejor de mi ser

2521. Me amo y amo, perdono mi pasado y a todas mis relaciones

2522. Mi existencia esta entrelazada con todos los seres de la Tierra y con la más remota estrella del firmamento

2523. Vacío mi mente de pensamientos y la lleno de luz clara

2524. Estoy dispuesto a permitir que la bondad y el amor llenen mi corazón

2525. Estoy dispuesto a permitir que mi corazón se abra a la espiritualidad

2526. Estoy dispuesto a hacer una vida física, psíquica y espiritualmente sana

2527. Todos mis actos están llenos de sabiduría y amor

2528. Me abro a comprender todas las razones

2529. Formo una unidad con el Gran Misterio que me da vida

2530. Me abro a la visión profunda

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Foto: Emilio Chica Jiménez

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