III. Salud física y mental

-> Tengo buena SALUD

La salud del cuerpo influye en la salud de la mente y la salud de la mente influye en la salud del cuerpo.

-> Tengo y mantengo un PESO SALUDABLE

Para conseguir un peso agradable y saludable lo más importante ha de ocurrir en mi mente.

-> La SANACIÓN

Los pensamientos depresivos y de enfado graban su impronta en las células y pueden marcar una tendencia a la enfermedad.

-> Potencio mi AUTOESTIMA

La autoestima es la expresión de amor y respeto hacia uno mismo. La autoestima nos hace buscar el máximo bien para nuestra vida.

-> Elimino el ESTRÉS

El estrés es una serie de reacciones del organismo y de la mente ante una presión excesiva, continuada o límite, en el trabajo o en la vida privada.

-> Supero el ánimo DEPRESIVO

El estado de ánimo depresivo se produce, principalmente, porque recuerdos ingratos o pensamientos perturbadores toman el protagonismo mental.

-> Venzo la ANOREXIA y la BULIMIA

Alimentarse de forma equilibrada y saludable.

-> Sé decir NO

Nuestros actos racionales se deben a infinidad de decisiones que tomamos continuamente.

-> Supero las ADICCIONES

También se pueden recitar los mensajes uno tras otro, haciendo un sonido continuo, cuando te apetezca o sientas una tentación.

-> Cambio hábitos de conducta perjudiciales por HÁBITOS SALUDABLES

Los hábitos se convierten en rutinas y en conductas automáticas que hacemos casi sin pensar. Cuando los hábitos son perjudiciales para uno mismo o para otros, es necesario sustituirlos por hábitos saludables que generen el bien.

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