Respiración del Om

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El sonido “OM” es el mantra más recitado por budistas e hinduistas. Es considerado una representación de la totalidad del Universo y un medio para acceder a sus poderes y bendiciones.Recitar el OM en el agua produce una vibración intensa que activa todos los organos

Beneficios:

Este ejercicio proporciona un masaje interior curativo que nos conecta con el Universo, haciéndonos partícipes de sus energías y bendiciones.

La respiración del OM genera una gran vibración que se deja sentir en todo el ser.

 

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1 Abre tus brazos hasta adoptar la postura del Indalo al tiempo que llenas los pulmones de aire y espera 3 segundos antes de expulsar el aire como se indica en el paso 2

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2 Junte las palmas de las manos frente al pecho y comience a pronunciar OM como una vibración larga hasta vaciar sus pulmones de aire, espere 3 segundos y llene sus pulmones mientras abre los brazos hasta alcanzar la postura del Indalo figura 3, espere 3 segundos y continue con el ciclo de respiración.

 

Método:

1. Adopta la postura del Indalo y llena tus pulmones de aire.

2. Coloca tus manos juntas, palma con palma, en actitud de oración frente al pecho, expulsa el aire por la nariz al tiempo que pronuncias OM como una vibración lo más alargada que te sea posible. Siente como la energía vital del universo ilumina y sana todas las células de tu cuerpo, todas las funciones de tu mente, todos los aspectos de tu espíritu y todas las dimensiones de tu existencia.

También puedes practicar la respiración del OM con los ejercicios:

 

«El Aliento Azul» y «Activar los chakras» o con algún otro mudra (posición de manos) o postura de meditación que sea de tu agrado.

Es una experiencia maravillosa hacerlo flotando en el agua, boca arriba, mirando al cielo, con los brazos extendidos y las piernas abiertas en la postura del Indalo.

OM

 

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