El poder interior

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Despierto mi poder interior y alcanzo mis más nobles objetivos

 

Beneficios:

Este ejercicio está destinado a despertar el poder interior, la claridad mental, la cordura y la sabiduría. Cuando lo practicas, el oxígeno llega a todas las células de tu cuerpo. El cerebro absorbe una gran cantidad de energía vital que optimiza todas sus funciones.

 

Método:

1 Poder Interior copy2 Poder Interior copy1 Poder Interior copy3 Poder Interior copy

 

Paso previo:

Haz la postura del Indalo y recita tres veces este mensaje:

“Poder, bondad y sabiduría, paz y armonía”

 

Ejercicio:

1. Inspira: toma aire mientras elevas los brazos y sitúas las manos con las palmas hacia adelante frente a ambos hombros.

2. Exhala: suelta el aire con la boca abierta haciendo el sonido de satisfacción (ah, ah, ah,), al tiempo que flexionas un poco las rodillas y balanceas tus brazos relajados hacia atrás.

1. Inspira con el impulso de tus brazos hacia delante vuelve a tomar aire estirando las piernas y llevando las manos con las palmas hacia delante hasta situarlas de nuevo frente a ambos hombros.

Repite el ciclo completo el tiempo que te resulte cómodo, realizando un movimiento continuo coordinado con la respiración.

3. Cuando termines este ejercicio coloca las manos palma con palma frente al pecho en actitud de oración y descansa.

 

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