Calmar las aguas o respirar la paz

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Puedo influir con mi actitud de cordura, armonía, paz y amor para calmar cualquier situación de tensión, crispación o violencia dentro o fuera de mí.

 

Aguas tranquilas

 

Beneficios:

Este ejercicio de relajación está especialmente indicado para eliminar cualquier tensión o crispación que sientas dentro o fuera de ti.

 

Método:

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“Calmar las aguas” puede hacerse de pie, en la postura del Indalo, dentro o fuera del agua. Ya sea el agua real o imaginaría, ha de cubrirte hasta el pecho.

1. Inspira: llena los pulmones de aire mientras adoptas la postura del Indalo.

2. Exhala: mientras sueltas el aire de tus pulmones cierra lentamente los brazos extendidos al frente, tocando con las palmas de las manos suavemente la superficie del agua, real o imaginaria, hasta juntar las palmas un instante.

3. Inspira: vuelve a llenar los pulmones al tiempo que abres lentamente los brazos extendidos, acariciando la superficie del agua real o imaginaria, hasta adoptar de nuevo la postura del Indalo (foto 1).

Repite el ciclo con un movimiento continuo suave y armónico, las veces que te sientas cómodo.

 

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