Tres ejercicios para sanar el mundo

Tres ejercicios para sanar el mundo

 

Tres ejercicios fundamentales para  activar los procesos psicológicos  que favorecen  el mantenimiento o la recuperación de la salud  integral

Yoga suave Indalo Codex para todas las edades

Después de haber desarrollado los ejercicios del método Indalo Codex para la salud integral, seleccioné los tres ejercicios de meditación dinámica que considero más versátiles, fundamentales y efectivos para sanar dentro de nosotros y en nuestro entorno. A esta trilogía la llamé los “3 ejercicios para sanar el mundo”.

El primero de los ejercicios se llama “Amar y perdonar” forma parte de casi todas las terapias del Indalo Codex, pues muchas enfermedades se deben a conflictos no resueltos, enfados, sentimientos de culpa, cosas que no hemos podido perdonarnos a nosotros mismos o a los demás. El amor y el perdón hacia nosotros mismos y hacia los demás nos libera de cargas emocionales que muchas veces se pueden somatizar en enfermedades como el cáncer, el asma, la fibromialgia, las jaquecas, la ansiedad, la depresión, el stress etc.

El perdón y el amor son la semilla de la paz interior y de la paz en el mundo.

El segundo ejercicio se llama “Respirar la Paz” y usa una respiración coordinada con el movimiento de brazos al tiempo que se pronuncia  la palabra Paz al exhalar el aire.

“Respirar la Paz” ayuda a eliminar tensiones, a desdramatizar, a controlar y eliminar el estrés (stress) y te enseña como calmar la ansiedad. Así mismo las enfermedades físicas, mentales y sociales son conflictos que hay que pacificar para recuperar la salud; y esta meditación dinámica es una forma de yoga fácil para conseguirlo.

El tercer ejercicio se llama “Saludo al Sol” usa una respiración coordinada con amplias elevaciones de brazos. Este ejercicio sirve para cargarnos de energía vital y de fuerza para sanar y afrontar los retos de la vida. Se suele hacer mirando un amanecer o la puesta de sol.

Los ejercicios del yoga Indalo Codex son fáciles de aprender, agradables de practicar y se notan sus efectos rápidamente.

 No se preocupe si usted no ha hecho yoga antes, el Indalo Codex es uno de los tipos de fáciles de yoga para principiantes sin experiencia y también para personas expertas que quieran usar su poder sanador. Los tres ejercicios para sanar el mundo, se aprenden en la misma sesión y luego los incorporará en su vida, sin necesidad de tener que asistir a ninguna clase.

Aquí tiene una poderosa y eficiente herramienta para la autocuración.

Xaverio

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Practicar Indalo Codex en la lengua natal

Practicar Indalo Codex en la lengua natal

Al practicar Indalo Codex se usan pequeños mensajes verbales, afirmaciones cortas que son instrucciones para nuestro cerebro. Cuando estos mensajes son interiorizados generan INTENCIÓN TOTAL que puede ser usada para sanar o para realizar objetivos personales o profesionales. La interiorización de los mensajes se facilita y potencia cuando lo hacemos en nuestra lengua materna. Hoy en día, muchas personas usan varios idiomas para comunicarse o viven en otros países en los que se habla otra lengua. Yo les recomiendo traduzcan los mensajes de Indalo Codex que van a usar a su lengua natal, pués notaran sus efectos más rápidamente.

Therapeutic dynamic meditations and yoga Indalo Codex

Therapeutic dynamic meditations and yoga Indalo Codex

Xaverio explains what the Indalo Codex is and the uses of this technique of dynamic meditation for self healing.
How did you come up with the idea of the Indalo?

The idea came observing the prehistoric design of the Indalo. It is a schematic draw used by the human being during thousands of years, and this draw has a lot of information for the holistic health, the ingral health of the human being.

What do you use it for?
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How does that work, in your mind?

Our mind has quantic qualities. Quantum physics is talking now about these qualities.
We have the possibility to make real what we think. Related with health, profession, relationships… We have a big power in our mind, and it is possible to use this power for good things, and the best thing I know is integral health.

What elements are in the Indalo system?

The elements are the physical position (it is an open position, with your arms open, standing) and the thought, a little thought we call message. A little message to generate total intention. What you do with the Indalo Codex system is generate total intention.
When you have this total intention you have the possibility to do many things: heal, make a cathedral, or whatever you want in your life. Total intention is very important for many things.

What kind of problems can be solved with this?

It is possible to solve many daily problems, like depression, anxiety, asthma, allergies,
to have a good attitude in your life, give you happiness… It is possible to do many things, it is very universal and versatile.

What kind of exercises… You use breathing and also elements of nature?

 

Yes, we use the indalo position, standing with your arms open and your legs a little separate and we use the message, the thought, we use breathing, we use the gesture, because many exercises are abstractions of concepts. For example, if you have obstacles in your life you breathe like this. So there are many open gestures to materialize what you need.

Do you always use the same context or sorroundings?

No, in the Indalo we use nature, we believe nature is a very strong element, vital energy is around you. So we do exercises sometimes in a lake, sometimes in the mountain, with the moon, with the stars, with the milky way, with a rainbow, in the river… depending on what the person needs. There are special places with power. When I lived in America, the Indians talked about “power places”. Every place has a special energy, and we have the possibility to use these energies better with the Indalo exercises.

Do you only use static exercises, or you also do exercises with movement?

We do different kinds of exercises. We do kind of therapeutic walks, and during these walks we do different kinds of exercises in contact with nature and we enjoy the landscape and the place where we are. There are exercises using your arms and there are also exercises to relax. There are many exercises for many situations, in fact. Exercises during one or two minutes.

So, it doesn’t take a lot of time?

A practice of Indalo, you normally do it at home, and you use 5 to 10 minutes. It is not a gym, it can not substitute your normal exercises, it is exercises specially for your brain.

 
 

Las distintas facetas de Xaverio un artista y creador multidisciplinar:
Pintor y escultor de arte contemporáneo hispano, escritor,poeta.
Terapeuta y autor del Indalo Codex para la salud integral, enseña usar el poder de la mente para curar : la alergia, la rinitis alérgica, el asma,
la depresión, la ansiedad, el estrés.
De tradición familiar gastronomo enseña sus mejores recetas
Interesado por la ecología y la sostenibilidad

 

Usos de la Guía de ejercicios para relajarse, meditar, visualizar y lograr

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Ejercicios psicofísicos Indalo Codex para la salud integral

meditaciones y yoga de autoayuda

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Los ejercicios psicofísicos Indalo Codex tienen un sentido natural, simbólico, psicológico que desbloquea las energías estancadas, calma las emociones, motiva intelectualmente y satisface el espíritu.

El libro Indalo Codex pone a su disposición los secretos de esoterismo del Indalo, para que pueda beneficiarse de sus extraordinarios efectos para la salud y para el desarrollo personal.

El Indalo es un dibujo esquemático rupestre, pictograma del hombre universal que contiene información holística para la salud integral, la armonía, la prosperidad sostenible, el amor y la PAZ.

La postura abierta del Indalo representa la plenitud del ser, es la postura antena para activar la ley de atracción. La apertura física ayuda a la apertura mental y es esencial en las  respiraciones, meditaciones y prácticas del Indalo Codex.

Ejercicios, meditaciones y yoga con los elementos tierra, aire, agua y fuego. Así como otros ejercicios que se realizan en la naturaleza, meditando en el mar, contemplando el cielo, en las montañas o ante ellas, mirando las estrellas, la luna, el amanecer o el atardecer, etc.

Los movimientos, meditaciones, posturas y respiraciones conforman un tipo de yoga de autoayuda suave y terapéutico para todas las edades que capta la energía vital de la naturaleza para sanar, tener energía y bienestar.

Aprenda a  meditar en la naturaleza y a despertar el poder de la mente para curarse, para atraer situaciones favorables y para lograr objetivos que mejoren su vida y la vida de los demás.

Muchos de estos ejercicios actúan como actos de psico mágia, rituales para sanar y

el cuerpo, la mente y el espíritu.

  • GUÍA DE EJERCICIOS PARA RELAJARSE, MEDITAR, VISUALIZAR Y LOGRAR
  • Índice de ejercicios Indalo Codex:

    1. Meditar en el Universo

    Para tomar conciencia de nuestra existencia cósmica.

    2. El aliento azul

    Ejercicio de respiración que tranquiliza, sana y armoniza.

    3. Abrir caminos

    Visualización para lograr objetivos y apartar los obstáculos.

    4. Meditar en la Vía Láctea

    Recibir la energía celestial de la galaxia.

    5. Meditar con el arco iris

    Conseguir protección, prosperidad y buena suerte.

    6. Saludo al Sol

    Sentirse con vitalidad y energía.

    7. Cargar los chakras de energía vital

    Alcanzar efectos positivos para la salud física y mental.

    8. Meditar con las montañas

    Acceder a sus campos magnéticos para obtener de ellas protección, fuerza,  inspiración y sanación.

    9. Ejercicio de auto-sanación

    Despierta o activa nuestro poder mental para curarnos.

    10. El baño de estrellas

    Te aportará valor y luz.

    11. Meditar con la sombra

    Despierta la mente a la visión profunda.

    12. El palpitar de la tierra: meditación para la fertilidad

    Abrirse a recibir en nuestro ser la semilla de una nueva vida.

    13. El vuelo del águila

    Te ayudará a tener visión con perspectiva. Crea la conciencia de la  habilidad, de la destreza y del poder.

    14. Terapia vibracional

    Desbloquea la energía, genera cambios positivos y atrae las cosas que te hacen bien.

    15. Meditar con música y danza

    Utilizarlas para meditar e influir positivamente en nuestro estado de ánimo.

    16. Círculo de energía positiva

    Generar energía  positiva que beneficie a los integrantes del círculo o a otras personas queridas.

    17. El arco protector

    Te sentirás con el poder de repeler las situaciones desfavorables y las cosas negativas.

    18. Respiración del OM

    Proporciona un masaje interior curativo que nos conecta con el Universo haciéndonos partícipes de sus energías y bendiciones.

    19. La llama de luz clara:

    Es una meditación que aumenta la intuición, la sabiduría y la claridad mental.

    20. Respirar la belleza

    Nos llena de armonía y de belleza interior. Aumentará nuestra sensibilidad y  el gozo ante lo bello.

    21. El abrazo de Indalo

    Idóneo para comunicarnos, crear empatía y transmitirnos energía vital.

    22. Las cuatro monedas de la prosperidad

    Sirve para agradecer al Universo toda la abundancia de la vida. Nos convertirnos en canales de  prosperidad y de riqueza.

    23. Saludo en armonía a todas mis relaciones de las siete direcciones

    Armoniza todas nuestras relaciones, ya sean directas o indirectas, cercanas o distantes.

    24. Poner orden

    Crea la conciencia del control, del orden, del equilibrio y de la eficacia.

    25. Jugar con las olas

    Desbloquea el cuerpo y la mente proporcionándonos espontaneidad y bienestar.

    26. Despertar el ánimo positivo

    Evoca la energía y el entusiasmo de situaciones brillantes o exitosas vividas en el pasado  para  aplicarlos a los retos del presente.

    27. Meditar con el viento

    Especialmente útil para limpiar la mente de emociones tristes, recuerdos perturbadores, bloqueos, miedos y hábitos perjudiciales.

    28. Me levanto de cualquier situación

    Crea la fortaleza mental para levantarte de cualquier situación complicada.

    29. Armonizar el aura

    Restaura nuestro cuerpo energético y armoniza el aura potenciando sus poderosas cualidades de protección.

    30. Mover la energía

    Activa la circulación sanguínea mejorando el aporte de oxigeno a todas las células, moviliza las energías estancadas y las renueva con energía fresca.

    31. Postrarse ante el Universo

    Manifiesta la  gratitud a la vida y a todas las situaciones favorables que la mantienen.

    32. Mantra de la embarazada

    Comunicar con el feto y enviarle amor, transmitirle toda la intención positiva y la energía vital para que crezca fuerte y sano durante la gestación.

    33. Calmar las aguas o respirar la paz

    Relajación especialmente indicada para eliminar tensiones o crispaciones dentro o fuera de ti.

    34. Mantra del Baño

    Conecta con la energía curativa del agua. Indicado  para generar  salud, bienestar y alegría.

    35. Baño de luna

    Adquirimos el poder revitalizador de la luz de la Luna y tomamos sus influencias estimulantes para la fuerza interior y el poder de decisión.

    36. Girar con el Universo

    La meditación en movimiento te recuerda que eres parte del perfecto engranaje del Universo y giras en armonía  con él.

    37. Bendiciones de la Tierra y el Cielo

    Sentimos las poderosas energías de la Tierra y del Cielo y nos predispone a recibir sus bendiciones.

    38. Recitar mensajes o afirmaciones en la  postura del Indalo

    Despierta tu poder interior con la energía que te proporciona invocar lo que quieres con el cuerpo, con la voz y con la mente.

    39. Sanar a distancia

    Genera una intención benévola y un pensamiento saludable para enviar la energía vital que sane o mejore la vida de otros seres.

    40. Dibujar el Indalo

    Tradicionalmente se usa la figura de Indalo como un símbolo protector que atrae la buena suerte, la salud, la prosperidad, la fertilidad la paz y la alegría.

    Dibujar Indalos con distintas partes del cuerpo

    Trazar en el aire el dibujo de un Indalo es hacer un poderoso signo que invoca el bien. Los movimientos empleados al hacer los trazos se convierten en un ejercicio que da flexibilidad y coordinación muscular.

    41. Meditar con el fuego

    Para tomar conciencia de tu realidad y de la impermanencia de los acontecimientos. Te purifica y predispone a realizar cambios favorables en tu vida.

    42. Meditar con el agua y el fuego

    Magnífica relajación, elimina  el estrés con la energía purificadora del agua y del fuego. Descansa la mente de pensamientos obsesivos y libera de las tensiones acumuladas.

    43. Visualizar y materializar

    Atrae a nuestras vidas lo que deseamos o necesitamos concentrando la mente en el objetivo deseado, recreándolo como si fuese real.

    44. El guerrero

    Enfoca la mente, despierta el poder interior y la voluntad para alcanzar cualquier cosa que te propongas.

    45. Mi Imán interior

    Activa un magnético poder interior que atrae a nuestras vidas las cosas que deseamos para nuestro bien y prosperidad.

     46. Apartar obstáculos

    Aparta de la mente los obstáculos que nos impiden alcanzar el bien y la felicidad que deseamos en nuestra vida. Proporciona la claridad mental y el empuje necesario para lograr lo que deseamos.

    47. Abrazar a un árbol

    Conecta armónicamente con la naturaleza.  Sentirás como te cargas de la energía que poseen estos seres.

    48. El fluir de la vida

    Genera la conciencia positiva de que todo fluye en armonía en nuestras vidas y que los acontecimientos que vivimos nos llevan a seguir adelante.

    49. Amar y perdonar

    Elimina sentimientos de culpa, rencor, odio y resentimiento hacia ti mismo y hacia los demás. Consigues una armonía interior que se manifiesta en salud, satisfacción y alegría.

    50. Correr un tupido velo

    Superar situaciones desagradables, quitar protagonismo mental a recuerdos dolorosos y eliminar pensamientos obsesivos, perturbadores o negativos.

    51. La estrella de  5 puntas

    Es una poderosa forma de atraer y enviar energía vital. Te ayudará a conseguir  una relajación profunda y a tomar conciencia de que eres un ser de luz que brillas e interactúas en el Universo.

    52. Atraer el éxito y la buena suerte

    Crea una actitud positiva para conseguir el éxito en todo lo que te propongas.

    53. Sembrar  buenas Semillas

    Da la seguridad de que si siembras pensamientos benévolos, generas buenas acciones que te proporcionan frutos divinos.

    54. Armonizar emociones

    Conseguirás bienestar y sensación de desahogo cuando tus emociones te hagan daño. También te aporta auto-control y cordura.

    55. El Cuenco de la Abundancia

    Sirve para abrirnos a recibir y a ofrecer todo lo mejor de la vida. Adquirimos la conciencia de compartir.

    56. Limpiar, ordenar y meditar

    Consigue convertir una actividad cotidiana de orden y limpieza, en un trabajo interior de limpieza y orden espiritual.

    57. Recitar el I N D A L O

    Es un ejercicio de autocuración que invoca el poder sanador que hay dentro de cada uno de nosotros. Activa la circulación de la energía vital en los chakras de la cabeza la garganta y del corazón.

    58. Bendecir el trabajo

    Aprende a disfrutar con tu trabajo, asumiendo que el trabajo honrado y bien hecho contribuye a un mundo mejor, favorece tu prosperidad y te hace crecer espiritualmente.

    59. Crear la magia

    Despierta dentro de ti la intención mágica que crea situaciones favorables. Sentirás que tienes el poder benefactor de atraer la armonía a tu vida.

    60. Enviar AMOR

    Nos convierte en seres elevados capaces de poder de enviar nuestro amor a otros seres para su mayor bien y beneficio, aunque estén lejos.

    61. El poder interior

    Desarrolla el poder interior, la claridad mental, la cordura y la sabiduría.

    62. De todo Corazón

    Este ejercicio ayuda a expresar amor a la vida y a  emitir una energía amorosa  que nos llene de gozo y genere el bien universal.

    63. Despertar a un nuevo día

    Te predispone a tener una intención positiva ante el nuevo día e influye favorablemente en tu estado de ánimo.

    64. Recoger buenos frutos

    Induce a tener una actitud positiva y receptiva para lograr buenos resultados.

    65. Paseos terapéuticos

    Convertimos el paseo en una meditación con la que conseguimos calmarnos, oxigenarnos y abrirnos a recibir la energía vital sanadora que emana de la naturaleza.

    66. El vaso de agua bendita

    Cargamos el agua de energía vital y de intención positiva para que nos sane y nos dé vitalidad.

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Cómo funciona el Método Indalo

Cómo funciona el Método Indalo

“El Método Indalo” se basa en ejercicios psicofísicos que se realizan principalmente en la posición más abierta que puede adoptar el cuerpo humano: “La Postura de Indalo” (de pie con la mirada al frente, los brazos extendidos a los lados y las piernas separadas la distancia entre los hombros). La postura de Indalo facilita la apertura mental y es ideal para combinar con mensajes mentales adecuados a cada situación y con técnicas de visualización creativa. El objetivo es activar nuestro poder interior, atrayendo y materializando todo aquello que deseamos o necesitamos para mejorar nuestras vidas.

El Método Indalo ofrece un conjunto de enseñanzas y técnicas que favorecen la salud integral, es decir: la salud corporal, mental, espiritual, social, ambiental y económica. El método transmite valores cívicos y muestra actitudes eficientes para la actividad profesional y para la vida privada. Los ejercicios nos ayudan a conectar en armonía con la naturaleza y a cargarnos de la energía vital del universo.
El método Indalo dispone de un amplio índice temático donde se pueden encontrar enseñanzas sobre la mayoría de de los aspectos que conciernen a la salud integral.
Cada enseñanza posee una “práctica” que desarrolla una forma de recitar los mensajes del Indalo para obtener los resultados deseados con rapidez.
El método Indalo valora el efecto de la “alquimia de la palabra”, la “reverberación interna” que producen los mensajes en nuestros circuitos cerebrales, técnica usada con éxito en la PNL (programación neurolinguística).
Las repeticiones que se encuentran en este libro son intencionadas y forman parte de la técnica didáctica empleada.
Los ejercicios, meditaciones, prácticas y mensajes actúan a modo de una “psicología natural”, proporcionan equilibrio emocional, claridad mental y armonía espiritual. Generan “la intención total”, accionando ese clic interno que despierta la motivación y la voluntad para alcanzar de forma eficaz objetivos concretos, tanto en el terreno profesional como en el personal.
Con la práctica del método podemos atraer situaciones favorables, adoptar hábitos que nos ayuden a preservar la salud o sanarnos, desarrollar nuestras habilidades, aumentar la sabiduría, apartar obstáculos y alcanzar nuestras metas.
Los ejercicios son universales, pues, en su concepción se funden conocimientos y valores ancestrales de Oriente y Occidente. Poseen una naturaleza benefactora y nos ayudan a sentirnos en equilibrio, a relajarnos, y a recuperar el ánimo para afrontar con un espíritu renovado los retos y obligaciones de nuestras vidas.
La práctica puede realizarse seleccionando del índice los temas específicos que nos interesen, escogiendo una enseñanza, un ejercicio o un mensaje adecuado para cada situación personal. También pueden practicarse en “sesiones de Indalo” dirigidas por un entrenador oficial del Método Indalo.
Gracias a su sencillez y a su accesible clasificación temática, muchos de los ejercicios y prácticas pueden ser fácilmente realizados por personas de cualquier edad y condición física o mental. La práctica del método Indalo activa los mecanismos de autocuración y la voluntad de renovación, ayudando a restablecer la armonía en el cuerpo y en la mente. Por este motivo el Método Indalo puede ser recomendado por terapeutas profesionales como apoyo psicológico para favorecer la recuperación de sus pacientes. Así mismo puede ser utilizado por entrenadores, pedagogos y otros profesionales como un medio que motiva y armoniza las emociones, como una buena herramienta para obtener buenos resultados en diferentes campos.
El Método Indalo te ayudará a cargarte de energía positiva y a mejorar muchos aspectos de tu vida.
En resumen, INDALO CODEX es un libro holístico, un manual práctico donde puedes encontrar respuestas eficientes a muchas situaciones vitales.