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Hago ejercicio físico adecuado

“Ejercito mi cuerpo adecuadamente”

Existe un tipo de ejercicio adecuado para cada persona, dependiendo de su estado de salud, edad, sexo y condiciones físicas. El ejercicio nos ayuda a preservar la salud proporcionándonos vitalidad, agilidad y fuerza.

Es conveniente seguir los consejos de un buen entrenador o profesor de educación física.

Beneficios: Estos mensajes ayudan a tomar conciencia de la importancia de practicar ejercicio físico adecuado y despiertan la motivación y la voluntad para estar en buena forma.

Práctica

  1. Elige cada día tres mensajes y recítalos tres veces mentalmente, tres veces en voz baja y tres veces en voz alta en la postura del Indalo.
  2. Descansa cada tres repeticiones colocando tus manos juntas en actitud de oración frente al pecho.

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Cada vez que aparezca en tu mente un pensamiento de desidia o pereza, recita para neutralizarlo uno de estos mensajes:

Mensajes

748. Hago con facilidad el ejercicio adecuado para mantener mi cuerpo ágil, musculado y flexible
749. Camino siempre que tengo ocasión

750. Practico la meditación en movimiento

751. Hago estiramientos todas las mañanas

752. Respiro bien
753. Nado
754. Tengo el hábito de ejercitar adecuadamente mi cuerpo todos los días
755. Tengo buenos maestros que me enseñan el ejercicio que más me beneficia
756. Practico ……………………….. y disfruto de un cuerpo ágil, fuerte y flexible

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